sábado, 24 de diciembre de 2016

lunes, 19 de diciembre de 2016

#problemasdelunediano/a:sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

Pues como ya dije en el anterior post quería hacer un post de como sobrevivir a la navidad estudiando y no morir en el intento. Primero de todo coge una taza de té y ponte cómodo porque puede ser largo este post.
Las fiestas suelen ser época de comer y beber en cantidades, es decir, después de la cena de nochebuena o de la comida de navidad tendemos a sentirnos como una bola y casi a desplazarnos rodando. Una de las pequeñas consecuencias de estos es que nos entra un poco de modorra, además, de que las sobremesas se alargan y alargan comiendo y picoteando de todo. "y el unediano pensará ¿Qué me está diciendo está? ¿Esto tiene relación con mi estudio o mis exámenes? ¡Oh, no queda nada para los temidos exámenes! *el unediano corre despavorido*"  Pues tiene mucho que ver, esos días te recomiendo que disfrutes de la família y del descanso, es bueno a veces desconectar si el resto de días te los vas a pasar trabajando y estudiando o solo estudiando depende de tu situación. Por eso es recomendable que el resto de días intentes comer sano todo lo que puedas, es decir, desayunar bien (fruta+ hidratos de carbono+ proteínas+ té o café), comer bien, cenar bien, merendar... vaya 5 comidas al día,a poder ser lo más sano posible (que haber que algún bombón o polvorón siempre puede caer)

Otro truco es que al ponerte a estudiar y mientras quieres picar algo recomiendo siempre fruta, por ejemplo uvas o gajos de mandarina, así como también recomiendo encarecidamente el té. Sobre todo el té verde en vez de tomar café, ya que el té verde tiene muchos beneficios como los siguientes
-ayuda a la estimulación sanguínea
-actúa como estimulante
-te ayuda a adelgazar (que en las fechas en las que nos encontramos es bueno)
-ayuda a prevenir las caries
-ayuda en las enfermedades de la piel ( té embellece)
-Reduce el estrés
-...

Otro punto en este post es el "divide y vencerás", es decir, cuando te enfrentes a como estudiar el temario de esa asignatura tan temida divídelo por puntos, por ejemplo si el tema X tiene 5 puntos dividelo dentro del tiempo que tengas, y siempre haz pequeños tiempos (35-45 minutos) y unos 10 minutos de descanso, posteriormente, cuando lleves 3 o 4 períodos te tomas un descanso más larg de 15-30  minutos.

Por último, una de las cosas más importantes es que disfrutes de la navidad,  y si un día por h o por b tu concentración se ha ido a la Antártida o a la Luna, haz algo que no implique algo muy complicado, por ejemplo, mira una clase de intecca o  repasa algún tema que ya hayas dado hace poco.

Espero que estos mini consejos os funcionen y nos leemos pronto :)









sábado, 10 de diciembre de 2016

Diciembre o la gran entrega de la primera APP de psicobiologia.

Bueeeenas!
Hoy os traigo un mini-post y os enseño la estructura de un diario de prácticas, ya que cuando lo tuve que hacer por primera vez no encontré una estructura que me pudiera servir de guía. 
Mi tutora nos indicó que sería conveniente que fuera muy parecido a un informe experimental real, y nos dio la siguiente estructura:
-Resumen (sobre de que va y que se hace) de 150-200p.
-Introducción: fundamento teorica, es decir,la teoría o la explicación , en el caso de la APP1 es la heredabilidad y la genética cuantitiva de la personalidad humana.
- Hipótesis y objetivos
-Metodología: cómo se ha hecho la recogida de datos y análisis estadísticos
-Resultados
-Discusión: se debe relacionar los resultados con el fundamento teorico, las hipotesis,etc.
-Conclusiones: en este caso, es decir, si se cumplen o no las hipotesis planteadas.
-Bibliografia,en principio es recomendable hacerlo en APA.

Por otro lado, también existe otra manera que es explicar la metodología, hipótesis y un pequeño apartado de discusión.

En unos días intentaré hacer un post para poder sobrevivir a las navidades, poder estudiar y disfrutar de las fiestas :)!

lunes, 21 de noviembre de 2016

Reto librero: estantería a zero

Hace unos días he reunido varios libros que tenía desperdigados por casa, y algunos que he adquirido recientemente, por lo que he decidido crear/hacer el reto "librería/estantería a zero". Los libros que tengo pendientes son:

-El juego del ángel- Carlos Ruíz Zafón:



-Mecanoscrito del segundo origen- Manuel de Pedrolo
-Claire se queda sola-Marian Keyes
-Emma-Jane Austen

-El psicopata- Vicente Garrido


¿Vosotros tenéis algún reto de lectura? Es real que para el unediano que siempre se pasa horas entre libros, la lectura como actividad de ocio puede resultar dura pero si siempre has tenido el hábito es mejor mantenerlo aunque al principio cueste :).
Por otro lado, solo quedan aprox. 60 días para exámenes (*Cunde el pánico) y yo con estos pelos!!!!
Espero que esteis llevando todo bien y que el estudio cunda!!!

Nos leemos!



martes, 15 de noviembre de 2016

#problemasdelunediano (II):El orgullo y sus cosas

Según wikipedia el orgullo o la soberbia en sentido negativo es:
"En términos negativos la soberbia es una actitud orgullosa que caracteriza a aquellas personas envanecidas de si mismas. Genéricamente se la define como la sobrevaloración del yo respecto a los otros, para superar, alcanzar o superponerse a un obstáculo o situación, o bien en alcanzar una elevada desvalorización del contexto. También se puede definir la soberbia como la creencia de que todo lo que se posee es superior, que se es capaz de superar todo lo que digan o hagan los demás, o de superar los prejuicios. La soberbia incita a la persona a valorarse demasiado, enorgulleciéndose y creyéndose capaz de hacer cualquier cosa por encima de los demás e incluso de sus propias capacidades, de las circunstancias o mejor dicho los contratiempos que se presenten. Esta idea deriva directamente en que el soberbio ponga en detrimento a las demás personas, debido a que piensa que sus capacidades o que su valor no se equiparan al suyo, por lo que se lo considera arrogante."

Algunas veces nos encontramos con cosas en nuestro dia a día que provocan que aumentemos nuestro orgullo y no nos demos cuenta de que podemos estar errando o equivocandonos con la persona o el grupo de ellas. Con esto quiero decir lo siguiente, últimamente me he encontrado con gente bastante cuadriculada de lo tipico " si tu no das el primer paso, yo tampoco lo haré", con lo que se quedan ahí por los tiempos de los tiempos. Además, este tipo de personas se pierden muchas cosas, dañan otras y merman algunas más.
Y sí, durante la etapa del unediano os encontrareis con personajes de este tipo, y si además, eres de psicología tal vez tengas que aplicar alguna cosa que hayas estudiado o hacer una pseudoterapia de grupo para intentar dar con una solución al problema. Y , es que recientemente, me he encontrado con un caso muy cercano de dos personas que por orgullo no dan un primer paso, y la verdad es que da pena. También tengo que decir que parecen adolescentes o niños teniendo en cuenta que son dos personas adultas (jovenes-adultos, en medio de la veintena, me entendeis). Por otra parte,una de esas personas también tiene un pequeño problema conmigo y es que no entiende que sea de una manera en que no explico todo o explico las cosas de forma poco detallada, general y rápida, pero porque no me gusta darle vueltas a las cosas (sí es dado por estudiar psicologia, básicamente por una cosa contra más vueltas, más ansiedad, malestar y mal humor, es bastante entendible) pues esta persona tampoco se ha dignado a decir "oye, pienso esto, podemos hablar y solucionarlo", para nada , es decir, la situación esta lleva algunos meses, otra persona ha intentado mediar con la primera situación, pero no hubo éxito, es como que necesitan que una persona exterior les empuje, y ¿sabeis cúal es la explicación? el propio orgullo. Mucha gente se pierde cosas por eso y por no preguntar, decir y mencionar, porque se hace su película en su cabeza. 


Por mi parte, os comento que en la trayectoria unediana os encontrareis gente de este tipo (como ya os he mencionado) lo que tendreis que hacer es intentar minimizar vuestras películas, y quedar para hablar con la persona afectada /personas afectadas por el "síndrome de si no lo hace tú/pues yo tampoco", para ver si se puede encontrar una solución o, por el contrario, se acabo la amistad. Pensad que con el tiempo os dareis cuenta que esas personas eran prescindibles y que así es mejor, valorareis más a quién se quede a vuestro lado, y quiera saber de vosotros. Y qué cuando haya alguna problemática lo hablará y podreis dialogar.

Y, otra cosa, pensad que primero es vuestro bienestar delante del orgullo de otra persona.

Nos leemos!Hasta el próximo post.

jueves, 10 de noviembre de 2016

#problemasdelunediano/a

Hola!
Hace algunas semanas que no actualizo en condiciones pero os traigo una nueva sección en el blog, que se llama.. (ruido de tambores...) 
#problemasdelunediano
Dado que muchas veces nos encontramos con situaciones surrealista ,que luego cuando las recordamos nos reímos o ardemos de rabia, eso ya depende de la persona. Bueno y con esto paso a explicaros la primera:
  • El tiempo libre: como ahora estoy buscando trabajo, pues en algunas entrevistas que quieren comprobar el inglés te hacen la típica pregunta de "what do you do in your free time?" (¿qué haces en tu tiempo libre?) . Mi primer pensamiento fue: "¿ qué tiempo libre?, pero después contesté en inglés, lo típico de salir con los amigos, ver series, navegar por internet, etc. Pero es verdad, es decir, en mi caso hago dos cuatrimestrales y una anual de psicología, además, de inglés presencial, italiano en el CUID (que ya haré un post sobre ello) y el carnet de conducir. Como veis muchas cosas, y de ahí el pensamiento de "¿qué tiempo libre me dice?" y mi consecuente risa cuando lo sigo pensando.
  •  Desmotivaciones ajenas: este caso es la gente que iguala tu situación a la suya, y te suelta perlas como:
-          Tendría que ocupar el tiempo como tú, pero no tengo ganas ni tiempo y aún eso sigo haciendo cosas, aunque con solo una cosa ya iría agobiada, no sé cómo lo puedes hacer.
-          Si hiciera tantas cosas como tú no sabría cómo hacerlo, […] pero vete a saber si eso te servirá dentro de unos años para encontrar trabajo.
 
Mis caras interiores son un poema, las exteriores son neutras, por qué ese tipo de personas siempre igualaran y reflejaran sus propias desmotivaciones y frustraciones en la situación de otros. Con lo que mi consejo es que los dejeis correr, asintais y seguís a lo vuestro. Por mi experiencia sé que si os indignais al momento, hacerlo que sea momentaneo, que intentad que no os afecte; es gente que siempre se queja, siempre esta negativa y debeis desarollar un escudo para ello. Y ya de paso, enviarme a mi correo sobreviviralauned@gmail.com , la anécdota en cuestión, que así nos podemos echar unas risas y descargar tensiones.

Ya sabeis que la aventura unediana es dura y larga, parecida a una carrera de fondo, y que habrá personas que sean unos completos estupidos intentando hacer que su situación es peor que la tuya, y no nos tiene que afectar.

Nos vamos leyendo :)! Hasta el próximo post.

 

domingo, 6 de noviembre de 2016

Psicobiologia

Feliz domingo!
Esta entrada es super cortita y es para avisar que he subido un esquema-resumen de tema 3 de psicobiologia por si a alguien le sirve. Y vuelvo AVISAR no sé si podré a hacer más temas porque tengo un poco falta de tiempo, y el hacerlo a ordenador me quita bastante.


jueves, 20 de octubre de 2016

Día 1 de la rutina y situación de los apuntes de Psicobiología

Hola,
este post lo utilizó para las dos cosas que ponen en el título, pero primero vamos a hablar de mis apuntes de Psicobiología y es que por falta de tiempo no voy a hacer todos los temas, en principio no haré el tema 2 ni el tema 3, el resto aún no lo he decidido, lo haré según vea mi necesidad. Por otra parte, os aconsejo los  vídeos de María Penado y los apuntes de otros compis en los grupos de fb, además, creo que el libro antiguo se le puede sacar provecho de alguna forma, y repito que en los grupos de fb de la asignatura encontrareis recursos. Así como en el foro de psicologia-uned también.

Vamos a lo segundo, el hecho de escribir todo lo que tengo que hacer en mi #bulletjournal hace que lo cumpla, es decir, que funciona! y bueno, por el momento he hecho muchas de las cosas que me había propuesto, aunque esta tarde tocan unas cuantas más.

Y aquí acabamos el post tan cortito :)!

martes, 18 de octubre de 2016

Como ser una "morning person" o como crearte un hábito

Puede parece poco importante el tener un hábito de estudio diario y siempre a la misma hora, pero, al contrario, es muy importante, ya que muchos expertos dicen que la costumbre se crea al mantenerla durante 3 semanas. Es decir, en 21 días puedes crear un hábito y que luego lo ejecutaras automáticamente. 

Además, el motivo de este post es sobre todo necesidad personal, es tener por escrito los pasos para crearme una rutina, un programa sobre que hacer cada día, porque como ya sabeis ahora mismo estoy buscando trabajo (llevo así 3 semanas) y he entrado en ese período que salgo poco de casa y al ponerme delante del ordenador para echar CVs, los echo, pero más tarde me lío a navegar y no acabo aprovechando el tiempo.

Entonces, vamos a lo que nos interesa el objetivo principal es poder salir de nuestra zona de confort para alcanzar el objetivo, PRIMERO hacernos con un cuaderno o una app donde podamos poner o escribir nuestros objetivo. Después debemos escribirlo y pensar en las horas del día. SEGUNDO hacernos un horario, podemos utilizar una agenda en este caso o el google calendar, por ejemplo; básicamente es repartinos las horas de estudio y organizarlas de forma que podamos visualizarlas diariamente. TERCERO es opcional tener un calendario mensual , de forma que podamos escribir y ver con un solo "golpe de ojo" las entregas, trabajos o exámenes que tengamos en ese mes o en los siguientes. Todo esto es para prepararte para tu "super-rutina"!!!! (si lo sé es muy de ser super positivo (cosa que yo no soy))
Pasos para ser una "morning person":
  1. "Motivate" o piensa en qué te levantaras temprano y descansado cuando te vayas a dormir
  2. Prepara las cosas para el día siguiente, ya sea por la tarde o antes de irte a dormir
  3. Pon el móvil o el despertador en la otra punta del dormitorio o habitación
  4. Antes de irte a dormir, puede darte una ducha de agua caliente o leer un poco, y si puede ser que no sea con una tablet/ipad/smartphone.
  5. Premiate, es decir, hazte desayunos sanos y buenos, por ejemplo, avena con fruta que sea tu favorita, o, por ejemplo, una taza de café con leche de soja de vainila, té chai con leche. 
  6. Tomar el café/té/ desayuno disfrutandolo.
  7. Organizar el día que tienes por delante, con la agenda o el cuaderno.
 Espero que a alguien les sirva, intentare ponerlos en práctica y en una semana o dos os paso informe. Aún así, también intentaré tener una visión un poco más optimista del tema de no trabajar entre otras cosas. Y si no sois "morning person" no os preocupeis :) almenos poned en marcha la primera parte para crear hábito.



Que vaya bien y no os durmais entre libros.

domingo, 16 de octubre de 2016

Domingos con sabor amargo...

No sé que me pasa últimamente que le doy vueltas a todo. Y como ya sabeis hace tres semanas que se me acabo el contrato de las prácticas que hacia, y al haberme graduado de mi anterior carrera, ya no pude renovar porque era de la propia universidad.

Por lo que ahora me encuentro con la sensación de que hace un mes y pico que no trabajo pero no! son solo 20 días, en comparación con otros casos es nada. Además, seguramente encuentre algo por las mañanas porque por las tardes hago idiomas y tengo las tutorías de la UNED. Pero áun este pensamiento muchas veces me viene el negativo, es decir, el sentirme inútil, entre otras cosas.

Si estais en una situación parecida os recomiendo que si quereis os regodeeis un poquito , como 5 minutos al día. Pero luego a estudiar, que los exámenes estan ahí , al acecho y cuando menos te lo esperas estas en enero-febrero.

Por otra parte, la semana pasada fue -0'5 productiva, no sé por qué pero fue así! Si mucho postureo por instagram pero sí, he tenido que correr un poco este fin de semana para poder cumplir bien el planning. Por ejemplo,aún casi no he tocado psicologia de la motivación, y es porque me parece bastante pesada, no sé por qué pero no me acaba de hacer chiste. Además, fisiología la llevo más o menos bien, con un poco retraso del planning y Psicobiología otra igual, hoy pienso leerme el tema 2 y después hacer los apuntes de él, ya que he decidio que el tema 3 solo me lo voy a leer y hacerme esquemas a mano, de forma que descarte un tema que es más asequible.

Por último (parece que este escribiendo una redacción), y no menos importante, tengo que reconocer que el libro de psicobiología lo han modificado minimamente, y lo han reducido. Olé por ellos! que además, si dijeras lo han vuelto a escribir pero no le han dado un lavado de cara, unos cuantos arreglillos por aquí y por allá y andando.
PD: esta soy yo absorbiendo el temario de fisiologica.


miércoles, 12 de octubre de 2016

Y...¡Por fin llegó el nuevo libro de Psicobiología!

Esta es una actualización rápida para deciros que ¡por fin! el libro llegó. Y hay una novedad... en la parte de arriba del blog, en las pestañas encontrais una que pone "apuntes", pues mi propósito es hacer de psicobiología y de psicología de la atención e ir colgandolos. PERO no prometo que esten todos porque no sé como iré de tiempo.

martes, 11 de octubre de 2016

Esperando al libro de Psicobiología....

Hoy se encuentra en reparto mi libro de Fundamentos de la Psicobiología, porque sí me lo he comprado! el nuevo. Y no, no se si difiere mucho del anterior, si alguien lo pregunta no lo sé y segundo te recomiendo preguntar en el foro de Alf o en los grupos de fb (con solo poner el nombre de la asignatura te salen varios grupos).
Este GIF es un fiel de retrato de toda la mañana esperando al señor transportista y auguro toda la tarde.
Por otra parte, me cuesta horrores ponerme a hacer mis propios apuntes, y es básicamente porque me tengo que establecer una pequeña rutina hasta que encuentre un nuevo trabajo. Dado que llevo casi ya 10 días en paro y me parece que lleve un mes..pero la visión positiva es que debo instaurarme unos horarios para poer explotar el tiempo ahora que lo tengo que luego si encuentro trabajo ire con el agua al cuello y me pillará el toro.

En breves, habrá uno o dos post más sobre alimentación en exámenes, cómo afrontar la ansiedad/estrés, etc.

Nos leemos!

sábado, 8 de octubre de 2016

Inicio de Alf y trucos del almendruco

El primer sabado del curso, otro sábado en el cuál tengo que ponerme a estudiar y me cuesta horrores, tengo que reconocerlo que el postureo en Instagram está genial, pero cuesta muchisimo ponerse a estudiar y eso llevando una semana sin trabajar. Sí, también estoy buscando trabajando, estudiando inglés en la EOI e italiano en el CUID.(muchas cosas)

Hace unos días en Instagram Stories compartí una idea que se me había ocurrido al estar leyendo el tema 2 de Psicología Fisiológica, y es que se me estaba haciendo muy pesado, con lo que en la portada me escribí todos los títulos y al lado dos cuadritos para ir tachando conforme iba leyendo y acabando cada apartado. Tipo una to-do list: un cuadrado para cuando acabará de leerlo y otro para cuando lo acabara de resumir.

Por tanto, voy a pasar a explicar por puntos:
  • Divide y vencerás: es decir, divide los temas y sus apartados en pequeñas tareas, ¿ Por qué? porque son mejor pequeños objetivos, ya que si tienes, por ejemplo, un tema de 60 páginas con 7 apartados, lo peor que puedes hacer es intentar coger todo el tema de una vez, se puede hacer bastante pesado.
  • 45 minutos y 5 de descanso: esto parece será raro pero algunos estudios indican que solo podemos sostener nuestra atención durante 30-45 minutos por eso el "método pomodoro" se basa en esta teoría. Básicamente, consiste en intervalos de tiempo, que puede adaptar a tus necesidades, y luego después de un período adaptado tienes 5 minutos de descanso (para levantarte y estirar las piernas, moverte por la casa, contestar ese whatsapp...). Después de que hayas hecho entre 3 y 4 períodos se debe hacer un descanso de 15-30 minutos.
  • Organización: para organizarte el día a día puede utilizar desde una agenda, un planificador, google calendar o incluso una libreta. En mi caso utilizo una libreta con el método "Bullet Journal" y una libreta, en esta escribo en el momento antes de empezar a estudiar escribo exactamente lo que tengo que hacer de forma que pueda tachar (placenteramente) las tareas que he acabado. Además, puede emplear un calendario mensual de forma que puedas ver todo " a un golpe de ojo". EDITO PARA AGREGAR UNA COSA DE UNA COMPI: Un ejemplo es como el organizador que propone Raquel de @hellosoyraquel que propone en su blog, el cual puede tener en una misma hoja lo que debes estudiar durante el cuatrimestre para que note pille el toro.
  • Snacks de estudio: es importante alimentarse bien durante, previamente y posteriormente del período de estudio. En este caso mientras estudiamos siempre es bueno tener agua a mano para que nos vayamos hidratando; también es bueno el té verde,en vez de café, ya que nos despierta pero nos da más beneficios que la cafeína. Otro alimento que podemos picar mientras estudiamos es la fruta, ahora en otoño a mi me pirra las uvas rojas porque puede comer una por una y no mancha los apuntes. Otro alimento también son las barritas o bolitas de cereales caseras, por Pinterest o internet encontramos infinidad de recetas.
  • Marcadores: en este caso hablo de las banderillas o marcadores y lo utilizo para señalarme los temas y apartados, para así poder ir directamente a ellos (esto tiene relación con el punto uno). Además, también podemos emplear post-it amarillos, los de toda la vida, para poder resumir la idea principal de los resumenes o esquemas que hagamos en nuestro apuntes.
  • Música: en mi caso utilizó mucho "interspace 5555" de Daft Punk o BSO de Guardinaes de la Galaxia entre otros cuando hago esquemas o apuntes. Ya que no se me hace tan tedioso y a veces, escribo parte de la letra en las esquinas de los apuntes si estoy muy muy motivada. Muchos blogs ingleses de estudio indican que estudiar con Música Clásica o letra sin música ayuda a la concentración; pero yo os digo si veis que os va bien con otro tipo de música, por ejemplo, heavy metal o pop sueco, who knows? Mi consejo: consiste en que si podeis cuando es de un bajón y os pongais a hacer test de otros años o algún esquema ligero os pongais música.
Nos vemos en el próximo post.



lunes, 3 de octubre de 2016

Indignación y emociones

Llevo unos días que no sé que me pasa pero llevo una mala leche encima que no hay quien me aguanté. Saltó por todo, la verdad es que desde hace cosa de un mes que llevó acumulando mucha cosa y no lo he podido evacuar de ninguna forma. Y es que cualquier pequeña cosa ya estoy que haría arder troya, por lo que ya me dejó medio-llevar por ello y he decidido que ya se irá como vino, pero lo que sí es que en cuanto pueda cambiaré muchas cosas que ahora no puedo.Por ejemplo, el ir detrás de la gente y con eso lleva aparejado ser un poco más egoísta (selfish en inglés), mirar más por mis propios intereses, no ser la primera que pone la cara para ciertas cosas para salvar el culo a otros y que yo quede como la medio-mala o la borde; que sí un día por X o por Y no me apetece salir no salgo, y si Z día tengo que estudiar y el mar está ardiendo tengo que estudiar no hay vuelta atrás.

Con esto os quiero decir, por lo menos a los novatos sobre todo a los que son jovenzuelos (o que rondan mi edad) que primero sois vosotros, vuestro futuro y vuestro objetivo (sacarse el grado, máster o doctorado) y si X día quereis descansar o debeis estudiar y la flor de la planta del primo-sobrino del vecino de Menganita/o se ha puesto mala y hay que ir a verla o hacer algo, y teneis que estudiar o descansar hagais lo que vosotros querais o penseis que es mejor ara vuestro futuro, porque esa persona (el primo-sobrino) no va a ser quien este por vosotros, sino sereis vosotros mismos quien acabareis llegando a la meta. Y seguramente que al llegar a ella hayais dejado a gente por el camino, ya que solo os quedará al final la gente que estuvo ahí e incluso nueva gente que hayais encontrado en toda vuestra trayectoria.

P.D: acabo de descubrir porque tengo complejo de Godzilla....
Hasta mañana no abren Alf!!!!!
 

sábado, 1 de octubre de 2016

¿Cómo me organizo?

Hola,
como va a comenzar el nuevo curso he pensado que sería bueno comentaros como estudio y con que me organizo. Y Espero que a alguien le sirva :)

  1. Libros y apuntes: en la mayoría de asignaturas primero me miro el libro y para repasar los apuntes de los compis. Por ejemplo, para aprendizaje lo que tengo pensado es estudiar de apuntes de Cristina Gil (los encontrareis en el foro de psicologia-uned o en los grupos de fb de la asignatura), las videos clases de Ángel Pozo (también estan en los grupos de fb) y de apoyo el libro para entenderlo mejor. Por último, en algunas asignaturas intento hacerme mis propios apuntes si tengo tiempo.
  2. Modo de organización de apuntes y esquemas: intento si los tengo sueltos perforarlos y ponerlos en un carpesano o si no encuadernarlos junto con powerpoints de algún tutor o preguntas de autoevaluación. Por ejemplo, como en la foto se ven los apuntes de Psicologia Fisiológica del curso pasado

 3. Colores:suelo subrayar siempre en amarillo casi todo, pero al estudiar en verano me hice un código de color con verde, rosa, naranja y amarillo, era el siguiente:
  • Amarillo: texto en general
  • Verde: conceptos importantes
  • Naranja: nombre de autores
  • Rosa: subapartados

Por últimos os enseño mi kit de supervivencia básico si tengo que estudiar fuera de casa y llevar lo justo:





Que paseis un buen día y buen fin de semana!




jueves, 29 de septiembre de 2016

Se van acabando las vacaciones...¡El lunes o el martes abren Alf!

Buenos días,
después de mi eufórico título he de decir unedianos...que ya se nos acaban las vacaciones universitarias. Pero bueno, según se dice/se rumorea abrirán Alf entre el 3 o el 4 de octubre, es decir, el lunes o el martes, aunque se pueden retrasar.

Por otra parte, en la asignatura de psicobiología aún no han sacado el libro y por los grupos de facebook se dice que hasta mediados de octubre no saldrá publicado, con la consecuencia de que llevaremos un retraso en el estudio de la asignatura. Además, psicología fisiológica no sé sabe si el libro saldrá en formato electrónico o lo colgarán en Alf, pero se huele que la semana que viene estará o subido en la plataforma o a la venta en e-uned.

Por otra parte, os voy a proponer algunas series que pueden venir bien para ver durante este fin de semana o para desconectar del estudio, o en algún rato libre.
-Psycho-pass: (sinopsis de la Wikipedia) "En un futuro próximo, es posible medir de forma instantánea el estado mental de una persona, la personalidad y la probabilidad de que dicha persona vaya a cometer delitos gracias a un escáner psico-somático que realiza un escaneo de las funciones del cerebro y de las demás funciones biológicas y químicas del cuerpo, determinando el Psycho-Pass, un número asociado a un color en cada persona. Cuando esta probabilidad, medida como el índice de "Coeficiente de Criminalidad", es demasiado alta, es decir, posee un color muy oscuro y un número muy elevado, los individuos son perseguidos y detenidos con fuerza letal, si es necesario. Esta tarea es realizada por un equipo especial de potenciales delincuentes llamados Ejecutores, que son supervisados ​​por oficiales de la policía conocidos como Inspectores. Los inspectores deben asegurarse de que los ejecutores en ejercicio cumplan con sus funciones dentro de los límites de la ley. Los ejecutores e inspectores emplean armas especiales llamadas "dominadores" diseñadas para disparar sólo contra aquellos con un coeficiente de criminalidad mayor de lo normal. La historia sigue a una Unidad de la División de la Oficina de Seguridad Pública e Investigación Criminal, el equivalente a la policía del tiempo actual, directamente responsable y administradora del trabajo de Inspectores y Ejecutores."

Esta serie me la recomendó una amiga, la verdad es que a pesar de que sea animación japonesa o dibujos esta enfocado al mundo adulto porque trata de cosas que no son adecuadas para un público infantil. Además, da un poco que pensar en si un sistema como el que propone es factible y que cuestiones éticas supondría sobre todo si has estudiado Criminología.

-Mentes Criminales: (sinopsis de Wikipedia)"La Unidad de Análisis de Conducta es una sección del FBI sobre casos criminales con sede en Quantico, Virginia.La serie sigue a un grupo de perfiladores criminales de esa unidad, encabezados en las dos primeras temporadas por Jason Gideon (Mandy Patinkin) y en las restantes por Aaron Hotchner (Thomas Gibson). Estos perfiladores se mueven por varias zonas de Estados Unidos (y ocasionalmente en otros países) para asesorar a las policías locales y capturar a criminales y asesinos en serie.Cada uno de los agentes de la unidad tiene personalidades diferentes que se complementan. Para la primera temporada, el equipo estaba compuesto por Gideon, Hotchner, Derek Morgan (Shemar Moore), el joven doctor Spencer Reid (Matthew Gray Gubler), Noelle "Elle" Greenaway (Lola Glaudini), la enlace con los medios Jennifer Jareau (A.J. Cook) y la Informática Penelope García (Kirsten Vangsness)."


Con esta serie tengo sentimientos encontrados como criminologa y proyecto de psicologo,¿por qué? porque mucha gente se piensa que cuando entra a Criminología será tal que así y que hay mucho asesino, secuestrador y cosa rara suelta; además, cuando dices que estas estudiando o te has graduado de Criminología todo el mundo te dice ¿CSI? ¿Mentes criminales? y eso... es un poco pesado. Pero aún así creo que es interesante, aunque he de decir que solo he visto capítulos sueltos y tengo pendiente verla entera.

-House of Cards (sinopsis de la Wikipedia)"House of Cards es la historia de Frank Underwood (Kevin Spacey), un demócrata del 5.º distrito congresional de Carolina del Sur y líder de la mayoría de la Cámara de Representantes de los Estados Unidos. Luego de haber sido pasado por alto para su nombramiento como Secretario de Estado, inicia una elaborado plan para llegar a una posición de mayor poder, ayudado por su esposa, Claire Underwood (Robin Wright). La serie trata principalmente con temas de manipulación y el poder."

Esta serie me encanta porque habla sobre el mundo de la política y los saraos/follones que tienen que hacer para poder alcanzar sus objetivos. Además, me gusta mucho por la interpretación de Kevin Spacey, dado que (en mi opinión) su personaje tiene ciertos rasgos psicopatas o tal vez sea uno.


Os dejo estas tres propuestas! Espero que el final de las vacaciones vaya genial :)

lunes, 26 de septiembre de 2016

¡Por fin tengo mi nota de septiembre!

Buenas,
como bien el título dice ¡por fin! salió mi nota de Psicología Social y sí la he aprobado, por tanto, una menos.


Mi reacción al ver la nota fue la misma que Dumbledore, ¿por qué? os preguntareis, pues es muy sencilla la respuesta y es que para un estudiante de la UNED el hecho de que le salga las notas días antes del día de cierre de actas es siempre una celebración. Además, ese estudiante de la UNED ha invertido mucho tiempo en el estudio de la asignatura y cualquier nota por encima de 5 es un gran logro por la paciencia y la constancia que ha dedicado a la asignatura, al ED y a todo ese mundo.

Así que amigos ahí va mi valoración de Psicología Social, es anual y es de 1º curso:

"esta asignatura es bastante asequible y amena, pero a veces (en mi opinión) es un poco infumable sobre todo cuando salen mil autores. Por otra parte, hay que fijarse en los experimentos que menciona porque ayuda a entender mejor la teoría; y habrá veces que te preguntarás porque estudias esa parte del tema si se entiende por contexto o simplemente porque es algo de la vida cotidiana. 

Aún así, hay que decir que al acabarla te quedas con buen sabor de boca. ¿Cómo estudiarla? En mi caso he dado una lectura al libro y luego he repasado con apuntes de Cristina Gil, estos los encontrareis o por los grupos de fb o por el foro psicologia-uned en el apartado "descarga de apuntes". Además, otro cosa que ayuda MUCHÍSIMO es hacer exámenes de otros años y estos se aplica a TODAS LAS ASIGNATURAS del grado de Psicología, lo encontrareis en UNED Calatayud. "
Espero que os haya servido la valoración, si os estáis planteando de que asignaturas matricularos en vuestro primer año o aún no la habéis cursado esta, os la recomiendo mucho.

Pd: he subido un nuevo apartado de preguntas frecuentes, por el momento esta en construcción pero si quereis sugerir alguna pregunta dejarla en los comentarios.

Hasta el próximo post,




jueves, 22 de septiembre de 2016

El CUID

Hola,
como mencioné que haria una entrada sobre el CUID, porque creo que es importante que teniendo esta opción en nuestra universidad es bueno conocerlo. En mi caso he decidido hacer B2 de Italiano en la modalidad on-line, ya que presencialmente voy a hacer B2 de Inglés pero no en el CUID.
Entonces vamos a lo que importa ¿cómo va el CUID? (os lo explicaré un poco por encima porque aún no he hecho ningún idioma con ellos y este es mi primer curso de este tipo. Primero, la web os la he dejado al principio del post, donde teneis toda la información más detallada (en el apartado " oferta de idiomas del CUID").
Antes de matricularos recomiendan  hacer una prueba de nivel que ellos mismos proporcionan y que puedes hacerla online, de esta forma puedes orientarte en que nivel matricularte si tienes unas nociones básicas o medias del idioma pero no sabes seguro que nivel posees. Como segundo paso, tendrás que decidir en que modalidad te quieres matricular:
  •  Modalidad semipresencial: en este caso, tienes unas horas de tutoría a la semana durante todo el curso, el examen oral y el escrito lo haras en cel centro asociado al que habrás ido por las tutorías y donde te matriculaste. Además, también tendrás  Alf e ICON (solo para Italiano, por lo que me parece son recursos didacticos en la red para la enseñanza de esta lengua en la red).
  • Modalidad virtual: para esta modalidad no hay tutorías, el lado bueno es que es más barato que la otra modalidad.  En este caso te examinas de la modalidad escrita en el centro asociado, y la modalidad oral la haces desde casa con un programa/web que se llama E-oral;solo necesitas conexión a internet, micro y cámara web. Por lo que esta modalidad si el idioma no esta en vuestro centro asociado y podeis realizar el examen escrito en él, es una buena opción siempre y cuando hayais sopesado los pros y contras, ya que tendreis que ser muy disciplinados y estar atentos a Alf.
Os explico un poco el por qué he decidido hacer la matrícula en la modalidad virtual y por qué he escogi italiano b2: desde hace un año me saqué el b1 de italiano, y este año queria apuntarme por la EOI al cuarto curso para así el siguiente poder hacer quinto y el examen del certificado b2. Por otra parte, este curso también iba a matricularme del b2 de inglés en la EOI (quinto curso), y me he matriculado pero el horario me coincide con cuarto curso de  italiano. Por este motivo me he matriculado de b2 italiano por el CUID en modalidad virtual porque en mi ciudad no hay semipresencial en ninguno de los centros asociados,  y creo que con organización y constancia se puede sacar.
Y sí una de las dudas que me han surgido es ¿cómo practico el "speaking"? pues mi idea es ir a los intercambios de idiomas que se hacen en mi ciudad donde se practique el italiano. Puede ser que, a lo mejor, me plantee algún curso de conversación si veo que flojeo porque me planteo también sacarme el b2 de la EOI por libre, aunque en Cataluña la tasa es de casi 90 euros .
P.D.: se me ha olvidado decir que el solo hay un examen al final del curso que (creo)  hay dos días para hacerlo: última semana de mayo o segunda de junio (algo parecido a los exámenes de grado). Eso sí las redacciones o tareas que vas entregando pueden influir en la nota si te quedas al borde del 5.
Esto es todo hasta hoy. Si teneis alguna duda: teneis instagram, el mail o los comentarios de esta entrada. Espero poder hacer otra entrada más adelante detallando algo o explicando mi experiencia!

martes, 20 de septiembre de 2016

Esperando las notas de septiembre...

Cómo ya sabreis a principios de septiembre se realizan los exámenes de la segunda convocatoria de la UNED, por lo que todo estudiante después de haber chequeado varias veces las plantillas y pasar vario días, espera que salgan las notas al cabo de unos 10-15 días.
Ahora mismo, me encuentro que aún no me han salido las notas de Psicología Social del 1PP y que me subo por las paredes. Según las plantillas tengo un 5'33 pero necesito asegurarme de que esa asignatura anual la he superado, porque el segundo lo tengo aprobado (BIEN!) y así una menos , con la consecuencia de que estaré cada vez más cerca de mi objetivo.

Por eso os digo a la hora de hacer los exámenes y esperar plantillas y notas tener muchisima paciencia, cargaros de kilos y kilos de esta. Así, también para contactar con el ED y más personal de la universidad porque a veces las cosas van despacio.
En los próximos días planeo una entrada sobre el CUID porque la verdad es que posibilita el hacer idiomas aparte de nuestro grado de la UNED.

lunes, 19 de septiembre de 2016

Bienvenidos

Esta es la primera entrada de este blog para ir contando como va este curso en la UNED e intentar explicar algunas cosas que me puedan comportar dificultades y pueda ser de ayuda para cualquier futuro estudiante o estudiante novato/novel.

En este curso 2016/2017 he escogido esta asignaturas de Psicología (todas estas asignaturas me las había dejado para matricularlas ahora):

Anual:
-Psicobiología: en esta asignatura este curso cambian el libro, así que por el momento no puedo empezar a echarle un ojo con el nuevo ejemplar.

1º cuatrimestre:
-Psicología fisiológica: igual que con psicobiologia.
-Psicologia de la motivación

2º cuatrimestre:
-Psicologia del aprendizaje
-Psicologia de la atención.

Espero que me acompañeis en esta aventura!

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