domingo, 16 de abril de 2017

HAZLO

Hace unos días os contaba el tema de buscar trabajo y como algunas empresas no valoran el hecho de que las empresas no valoran que estudias a distancia. Pues, hoy os vengo a explicar que he estado unos días de bajón, ya que me encuentro con la situación de búsqueda de trabajo + estrés pre-exámenes + me siento perdida en la vida, ¿Por qué? porque me siento que no se que voy a hacer con mi vida, veo a gente a mi alrededor que ya lo tiene claro y que esta en su sitio. ( Sí, me comparo con el resto, cosa que no debería hacer ya que os lo aconseje en el anterior post). 

Además, también me encuentro que me gustaría ya acabar el curso y aprobar todo para poder buscar trabajo y organizarme bien. Es decir, que quiero que llegué ya junio para poder decidir que hacer, y acabar los exámenes >.<'

Por eso, hoy después de que me hubieran dado una buena noticia que afecta directamente a una persona muy cercana, me encuentro otra vez con la sensación de que me encuentro a la deriva y no sé que hacer con mi vida.Más tarde me he encontrado con el vídeo siguiente: (sé que no tiene mucho que ver pero me ha motivado)

miércoles, 12 de abril de 2017

El estrés


Imagen propia

 Hoy os vengo a hablar sobre este tema, y es que al iniciarse la Semana Santa empecé a sentir la presión de que en nada llegabamos a los exámenes de Mayo. Esto me ha provocado que me presionará a mi misma sobre ello : no tengo todo el temario hecho, casi no he tocado aprendizaje, atención la llevas mal, psicobiología va a ser muy difícil; estos son algunos de mis pensamientos que sean repetido estos días, junto con mal humor que han recibido mis familiares y allegados, sumado a mi bajo estado de ánimo. Por último, se debe adjuntar el hecho del fantasma de encontrarme en paro. ¿Por qué todo esto? Pues ni yo misma lo sé, tal vez el hecho de no pasar los exámenes y llevarme alguna a Junio me crea pánico, me auto-presiono para llegar a todo, no lo sé. He decidido poner remedio de alguna forma para no seguir en esta espiral: apuntandome al gym, apuntadome a yoga, algún curso o algo que me haga salir de casa y distraerme.

El motivo del post es comentaros que alguno de nosotros siempre cae en este tipo de espirales y antes o después se sale, y además si estudias en la UNED más posibilidades. Y ¿ cómo salir? pues primero, posiblemente tengas la sensación de que estás solo, te desconcentras, etc. Investiga cual puede ser el problema, hablalo con alguien (pero menciona al principio de todo que no sé de por aludido, que estás hablando en global y de lo que tu sientes), e intenta , después, encontrar varias soluciones, que favorezcan que puedas encontrar la definitiva. 

Además, NO te compares con NADIE, en ninguna circunstancia, piensa que la UNED es una carrera de fondo y que posiblemente tardes un poco más en acabarla de lo que pensabas o no. Por último, visualiza el objetivo.

- Estrés y estudio:
1. Descansa: el día que no te concentres, te sientas que no puedes avanzar, haz una pausa y abandona los apuntes, aunque te hagan pucheros. Más tarde, vuelve e intentalo, si sigues sin poder, dejalo hasta el día siguiente, Roma no se hizo en un día. 

2.Divide y vencerás: este creo que ya lo mencioné antes, si puedes vete dividiendo los temas en pequeños apartados por tal de hacer la faena más llevadera.

3. Relájate: es decir, si una mañana has estado estudiando, y por la tarde te dicen de irte de cervezas, y estas en duda, habiendo sido la tarde poco productiva, vete, desconecta y echate unas risas. Siempre hay que desconectar.

Espero que os sirva el post de hoy, y si téneis algún consejo más, ponedlo en comentarios :).
 




sábado, 8 de abril de 2017

Búsqueda de trabajo

Hola
el post de hoy va sobre la búsqueda de trabajo. Sigo buscando trabajo, desde que acabe a principios de enero la sustitución y refuerzo de tres semana en una oficina, y contratada por ETT. (lo tengo que reconocer odio este tipo de empleo que te contratan y te ceden, EDITO: por la mala experiencia que tuve con la ETT, no es por generalizar :) ).

Desde, entonces, solo hago que echar currículums por diferentes plataformas como InfoJobs y el SEPE, me han salido contando unas 10-15 entrevistas, que son bastantes pero en todas o no me llaman o acabo en la última fase de la selección, es decir, a las puertas. Y mi pregunta es ¿les da miedo que estudies? ¿Y qué estudies a distancia? No sé, me he encontrado siempre preguntas de por qué estoy estudiando eso y por qué lo otro, os recuerdo que hago Psicología por la UNED y el FP de Administración y Finanzas por la IOC. Por eso siempre, cuando salgo pienso que no creo que me cojan por la situación, almenos si yo fuera empresario valoraria a este tipo de personas, demuestran constancia y organización, puede ser que un día se vayan a otro sitio pero y si se te queda, por ejemplo, un graduado de Psicología como miembro del departamento de RR.HH, es una baza muy positiva, almenos en mi pensamiento.

¿Os ha pasado alguno? ¿que os descarten de un proceso selectivo por estar estudiando a distancia?

PD: AVISO, es mi experiencia y mi opinión, tal vez pueda diferir de la del resto, sobre todo en el tema de las ETTs, pero REPITO desde mi experiencia no me gusta que te contraten y te cedan.



lunes, 27 de marzo de 2017

Organización: ¿cómo lo hago?

Hola,
Sí, últimamente publico mucho pero es que tengo llevo días que tengo dolencia en un diente, lo que me resulta incomodo para ponerme a estudiar enserio. Y sí, el ibuprofeno hace su efecto durante un rato pero luego la pesadilla de dolor vuelve, en principio mañana me lo arreglan, y espero que me haga menos dolor.😥.

Pero vamos a lo que nos antañe, ¿Cómo me organizo? Básicamente, me apunto todo en el Bullet Journal y luego en un organizador semanal de la tienda Hema.

organizador semanal de Hema

 Viene sin numerar, es decir, tu le pones los días y también viene sin las horas, por lo que yo le colocó todos esos datos, además, de señalar otras cosas.
interior del organizador semanal de Hema

En principio he decidido apuntarme las horas en azul y lo que tengo que hacer en negro, por otra parte, en verde esta el "TRABAJO" y es todo lo que tiene que ver con entrevistas, pruebas, etc. ya que actualmente estoy en su búsqueda.

Asimismo, también utilizo el método del Bullet Journal con una Leuchtturm1917 verde lima (creo) cogida de una oferta de amazon que me salió por unos 10-13 euros y por dentro es punteada.



En ella hago al principio del mes una vista mensual y luego semanal, algo decorada, pero para el mes de Abril he decidido volver al sistema minimalista y decorar con  alguna pegatina o washitape. A continuación os muestro una foto de como lo tuve la anterior semana:


  Por ejemplo, me puse un post-it con las cosas que no podía dejar pasar esa semana, y las cumplí, así que este sistema se quedará conmigo. Además, que con el sistema del Bullet Journal, lo puede ir adaptando a tus necesidades y gustos.

Espero que este pequeño post os sirva.


viernes, 24 de marzo de 2017

Cuerpo sano, mente sana

Hola,
este post tal vez tenga poco que ver con la UNED, pero siempre se ha dicho que "mens sana in corpore sano" no? Pues hoy bicheando un blog que se llama "el blog de anita" , tope con el método de Kayla Itsines de 12 semanas y me lo descargué en PDF, uno de sus manuales (teneis como descargaroslo en uno de sus post).

Pues desde  hace como dos semanas he decidido comer todo lo sano que pueda, y es que tuve/tengo un pequeño problema en las encías y me dí cuenta que cuando me molestaban me apetecían mucho frutas o verduras crudas como manzanda, pepino, calabacín etc. Y me apetecía muy poco el procesado (si, es extraño). Así, que en mi búsqueda de cosas para habituarme/crearme el hábito de hacer una vida más sana, pero no en plan dieta a rajatabla, me he encontrado con eso.

Creo que es una buena forma de hacer ejercicio, porque se trata de un plan de 12 semanas, en las cuáles haces tres veces por semana ejercicio y luego unos dos o tres días de cardio, además, de un día de estiramientos y otro de descanso. Los ejercicios no duran más de 30 minutos, por lo que siempre se puede sacar ese tiempo, ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche antes de cenar. Por lo que no hay excusa (NOTA: aplicarmelo a mi misma)
tumblr
Por lo que  mi plan es este fin de semana planearme , el cómo lo voy a hacer y que días, mirarme la primera guía al completo y examinarla al dedillo. Mirarme recetas sanas, de ahí a que os dejará como sugerencia el canal de Vida Vegana (esta en el anterior post) y snacks también porque el gusanillo pica entre horas, y más cuando estudias.

Os haré un post cuando lleve más tiempo con ello.

miércoles, 22 de marzo de 2017

El cerebro de una oveja

Buenas,
escribo esta entrada después de estar dandole vuelta, y sí, es sobre el encéfalo de cordero que debemos comprar para la APP3. (Pensareis: "ahora viene esta animalista a echarnos la chapa", y bueno no vengo a deciros eso) Pues, ayer compré el cerebro, alcohol y guantes, ya que tengo la piel muy delicada y en contacto con el alcohol me iba  a molestar mucho. Así, que me dispusé a introducirlo todo en el bote, primero la medida del agua, las tres medidas de alcohol y , posteriormente, el cerebro. El pote/bote/recipiente lo he situado en una estantería, para poder tenerlo no en medio de casa, retirado pero a la vista.

Así que me dio por pensar, pensé en la oveja la cuál habían matado o sacrificado (decirle como querais), que sí, que tu compras esa pieza y te justificas en que ya estaba muerta para otras piezas más principales. Pero que quereis que os diga, a mi me dio mucha pena y me sigue dando. Pero bueno, solo es está práctica (que igualmente no tiene ninguna justificación si el que lo lee es un animalista).

Yendo al grano, lo que vengo a decir es que porqué no se puede hacer ese tipo de práctica de otra forma, no sé con modelos de plásticos; por el contrario, este puede resultar más caro que la alternativa actual. O con otro tipo de práctica. La verdad, es que sería un punto interesante que modernizarán esta APP porque llevan haciendola durante 10 años, y si es enriquecedora pero podrían ir un paso más allá y hacerla de otra forma. En mi opinión. ¿vosotros que opinais?


Cambiando de tema, y después de ver la cantidad de estudiantes que han votado en la primera vuelta, debo decir que mucha quejarse pero poco votar! Debemos aprovechar la oportunidad de votar en las elecciones al Rector de la UNED si queremos cambio. ¿Por qué? porque cada día veia alguna queja sobre la universidad pero al ver que solo hemos votado entre un 4-5% de toda la comunidad de estudiantes de la UNED.Lo que os digo, ahora que es la segunda vuelta y solo hay dos candidatos, miraros su programa y VOTAD!

Por último, os dejaré un par de canales que estos días he estado siguiendo, y me han gustado

Nisabelt: canal de estudio y organización, la verdad, es que ultimamente estoy bastante enganchada ha este tipo de canales, y la "youtuber" ha empezado hace poquito.

no morir opositando: es una ex-opositora al PIR que ha ido contando sus experiencias, da tips para el estudio, la organización, etc.

Vida vegana: este canal no es para que os hagais veganos a tope, sino porque hace una recetas muy sanas y con productos muy asequibles. Además, si teneis el proposito de alimentaros bien, como yo , os la recomiendo encarecidamente.

Y hasta aquí este post tan raro...os animo a que os paseis por mi canal: sobrevivir a la uned.


sábado, 18 de marzo de 2017

Canal de youtube.

Os enlazo aquí mi canal de youtube, donde voy colgando cosas referidas algunos temas que he ido tratando por aquí.


viernes, 10 de marzo de 2017

¿cómo estudiar: psicobiología?


A raíz del vídeo que publiqué el domingo, aunque sea una primera parte, os quería explicar aquí en el blog como he encarado esta asignatura este primer cuatrimestre, ya que en el vídeo y su segunda parte solo explicaré como lo hago en el segundo cuatrimestre.

Primero de todo, explicar que yo hago mis propios apuntes del libro, y sí, quise hacerlos por ordenador( y el primer tema) esta en descargas, pero descubri que me iba mejor a mano. Así que me pasé a escribir con boli, papel y subrayador.
Básicamente, lo que hago es mientras tengo el libro delante voy seleccionando lo que quiero resumir, es decir, hago de filtro en el momento. Por lo que posteriormente, lo voy plasmando en el papel y así me voy construyendo el esquema/resumen.
Cuando lo tengo todo resumidos, es decir, en este caso resumí del tema 1 al tema 4 y después el 6 y 7, dejandome el 5 sin hacerlo, me imprimí las diapositivas de María Penado y vi algunas de sus videoclases de temas que los llevaba más flojos.
Por último, también estuve haciendo las autoevaluaciones de Alf y Sanz y Torres. Además, en el grupo de Psicobiología Uned-Trabajemos Juntos ( grupo de fb en el que debeis meteros porque los compis son muy solidarios) hay unas autoevaluaciones que las hace Ángel Berrocal y que son MUY recomendables, ya que estan hechas con el libro de este año. Además, otra cosa importante (si venís en años posteriores a este o llevais esta parte para septiembre) es  hacer exámenes anteriores y para eso, es tan fácil, como poner en google "UNED Calatayud exámenes" y os saldrá el depósito, donde os tendreis que autenticar.

Espero que os sirva y en unas semanas habrá la segunda parte del vídeo :)

sábado, 4 de marzo de 2017

segundo cuatrimestre

Hola

Sé que esta entrada llega un poco tarde, pero he estado liada porque estoy haciendo cambios en la habitación o el #unedzulo, después de exámenes. Si me seguís en Instagram, algo se habrá notado. Pero lo que interesa de este post es explicaros mi cuatrimestre, y como me fueron los exámenes.

Lo primero, los exámenes dos de tres, es decir, motivación ha caído para septiembre(con un 4'6, porfavor, un minuto de silencio) y p.fisiológica y psicobiología aprobadas, bueno de la segunda me han salvado las PECS. Os digo HACER LAS PECS.

Segundo este cuatrimestre llevo Psicobiología, Atención y Aprendizaje, además, del CFGS a distancia, italiano e inglés, si muchisimas cosas, pero se puede con organización y constancia. 
Si me sale bien, os explicaré el método utilizado.
Esto es solo una puesta al día, voy a planearme algunos post para irlos haciendo durante estas semanas porque se me han ocurrido temas interesantes, así que resten a la espera, y buen cuatrimestre!

P.D: ¿cómo os fueron los exámenes?

sábado, 25 de febrero de 2017

UNED| Sobrevivir a la uned| Organización de apuntes | Psicología del apr...













Os traigo en primicia mi primer vídeo en youtube sobre como me organizo (una muestra) y lo que tengo en el carpesano. Espero que os guste, y tengo alguno ya preparado, que subiré en unos días. Dejadme en comentarios que os ha parecido :)!

jueves, 9 de febrero de 2017

Dias después del examen de Psicobiología y el examen de Ps. Fisiologia.

Pues como reza el título os vengo a explicar como fue el antes, durante y post examen de Psicobiología.

Siempre que hay un examen el repaso final es tal que así:
Seguido del "me siento tonto/a, porque parece que no me sé nada", el segundo siguiente es cerrar libros y la mítica frase de "que sea lo que dios quiera", y más con Psicobiología. 

Al día siguiente decidi no tocar ni apunte y desconectar antes del examen, así que después de comer me dispusé a ir a examen. Durante este hice 3 vueltas, es decir, marque la hoja de examen las respuestas que me sabia, la siguiente vez estuve pensado más aquellas que dudaba y respondí, y, por último, la última de repaso. Después, rellené la hoja de lectura óptica, y dí el examen; esto duró entre 30-40 minutos. 

Más tarde, estuve comparando mis respuestas con las contrastadas en los grupos de Facebook (recomendadisimo que os metais en ellos porque hay muchos compis que hacen piña, hay bueno rollo y ante cualquer duda te ayudan), pues según las respuestas acertadas en Calculnote (la calculadora de notas de la UNED) me sale un 4 y según la fórmula del ED me sale 4'29, sin sumar la PEC. Así que rezo a todo el mundo a que sea la segunda nota, porque así me sacaría de encima la primera parte sumandole la PEC.

Por otra parte, ayer tuve el examen de Fisiología, tenía el pensamiento de que tal vez cabía la posibilidad de que el ED lo pusiera más difícil que la primera semana, a mi parecer ese era fácil porque lo había para repasar, pero después de hacerlo creo que estaba al mismo nivel. Decir que si que habían incidido más en el tema 3 y 5 pero , en general, y por las respuestas que estaban contrastadas en los grupos de fb de la asignatura, esta aprobada.

Fiestaaaa-Tumblr.
Y ahora, hasta este viernes no hago el último con motivación... que creo que es más psicología de la desmotivación, con lo espesa que es -.-.

Espero que los exámenes os hayan ido super-bien y espero que me contéis que tal :)

miércoles, 8 de febrero de 2017

Rutina antes de un examen: consejos

 Os vengo a explicar la rutina que sigo y aplico el día antes de un examen.

Primero mencionar la rutina que aplico cuando tengo el examen por la mañana, ya sea a las 9 o a las 11. Por tanto vamos a lo que nos interesa: dejó de estudiar sobre las 19-20 de forma que pueda descansar, preparar las cosas para el día siguiente. Os pongo un ejemplo de la lista que yo tengo hecha:
En este caso tenemos: agua (para que no te quedes seco en el examen), el CARNET(muy importante para imprimirte los exámenes, también se puede hacer con el DNI), lápiz y goma (esto va a gustos, yo no llevo porque así marco la hoja de examen y puedo borrar), boli (para la hoja de lectura óptica), subrayador (esto es para hoy, para Psicobiología y me sirve para marcar los datos de las preguntas de genética y cuando se necesita calcular alguna cosa) y, por último, los apuntes. Esto ¿por qué? aparte de ser una superstición propia, creo que el poder repasarlo  en el tren me facilita el poder recordar ciertas cosas que tal vez me puedan ayudar.

Bueno después de elaborar la lista, pasamos a preparar las cosas que nos llevaremos al día siguiente, y , también la ropa. Además, si quereis también podeis preparar parte del desayuno, por ejemplo, si vais a desayunar tostadas, pues poner el pan cerca de la tostadora, etc.

Más tarde, toca el momento de relajarse, ya sea mediante el visionado de un capítulo de tu serie favorita, salir a dar una vuelta o salir a tomar unas cañas con los amigos. Y, por último, cenar, lo recomendable es cenar ligero y temprano. Y el últimisimo paso es irse a dormir, para poder descansar fantásticamente.

Si tengo el examen por la tarde, la rutina cambia un poco, me suelo levantar sobre las 8-9, desayuno con la calma y me dispongo a hacer el repaso final. Cuando lo acabo, lo quito de enmedio y me dedico a hacer cosas, como a la vida contemplativa, navegar por internet, ver vídeos de youtube... hasta que se hace la hora de comer. Decir, que en este tiempo he hecho la lista antes mencionada para al preparar la bolsa ver si no me falta nada. Por tanto, más tarde, toca comer y prepararse para irse.
 
Solo me queda deciros suerte! para lo que queda de exámenes. Y que os resulte útil mi post.



domingo, 5 de febrero de 2017

Víspera del examen de Psicobiología:

¿Cómo vais?
Hoy domingo no habrá "mi semana en fotos", me lo había preparado pero prefería escribir, la verdad :).
Bueno, os cuento mis sensaciones sobre el examen de mañana de Psicobiología, y es que tengo sensaciones encontradas... más negativas que positivas y eso que necesito un 4'4 para hacer media con las PECs, pero os lo confieso me da mucho miedo porque creo que no voy preparada. Además, esta tarde daré el último repaso y que sea lo que Dios quiera, la verdad. ¿Cómo lo llevais los que vais a este examen?

Además, creo que la forma de estudio que he utilizado este cuatrimestre se ha quedado corta,y estoy pensando en cambiarla de alguna forma de cara al segundo cuatrismetre, pero aún tengo que investigar y mirar cual me puede venir mejor. Próximamente os informaré a ver las alternativas que encuentro, me lo voy apuntar como una idea para hacer un post, y por otra parte, tengo la idea de hacerme un pequeño canal de youtube, pero lo tengo que meditar.

Por último, he decidido empezar a reducir mi consumo de carne a dos o tres veces durante la semana, y empezar a aumentar mi consumo de verdura, legumbres, cereales integrales, fruta, etc. siempre que no sea pescado  (que no lo como) o carne porque creo que puede ser positivo para mi futura salud :).

Muchisima suerte para esta semana entrante.

domingo, 29 de enero de 2017

Mi semana en fotos (I)

Ya que estamos a domingo creo que os mostraré mi semana en imágenes de mi  instagram, aviso son fotos de mi escritorio.
Espero el próximo domingo tener imágenes más suculentas e interesantes :).

DOMINGO 22 DE ENERO
MARTES 23 DE ENERO
MIÉRCOLES 24 DE ENERO
Una foto publicada por Diary of a psychology student (@uned_minidesastre) el
VIERNES 27 DE ENERO
SÁBADO 28 DE ENERO

 

Prometo el próximo domingo traer suculentas fotos para amenizar un post y no tirar de las de instagram.

lunes, 23 de enero de 2017

Buena suerte!

Os escribo este post para los que vayais a la primera semana de exámenes y es solo para deciros...


miércoles, 18 de enero de 2017

#problemas del unediano/a: los chupopteros o vampiros emocionales



He vuelto por estos lares! El motivo de mi ausencia han sido las festividades y un trabajo durante las vacaciones de navidad. Aún esto, hace días que me ronda por la cabeza hacer un post sobre este tema: “vampiros emocionales.

La verdad es que en mi vida creo que hay uno de estos elementos y no es que sea una persona cercana, sino todo lo contrario es una persona con la que coincido en alguna de las clases a las que voy, es decir, un compañero/a de clase. Además, que con el análisis de su discurso he concluido que es de esta tipología (¡qué científico me ha quedado!). Actualmente y al darme cuenta de que iba a clase normal y volvía malhumorada o triste, decidí poner remedio y consiste en pasar de la persona (más tarde entraré en detalles) que si dice Y pues que diga Y, solo me limitó a preguntar cosas de clase, aunque aún se me escapa alguna pregunta personal o algo así pero me estoy reeducando.

Hoy al buscar información para buscar sobre este tema, he llegado al blog “Psicología y Mente”, el cual ya seguía vía twitter. En definen como son este tipo de personas y que tipos existen según ellos, en el caso del que os he descrito antes sería  de tipo victimista o quejica. La situación es la siguiente: le cuento algo que me ha pasado o que me duele X, y su respuesta no es ¡Ostras, pues tomate esto o haz esto o ¿estas bien?! NO! Es pues yo más, es decir, pues estoy peor que tú o a mi me duele esto otro. Claro, cuando es solo una vez o después de una pequeña introducción se refiere a lo suyo, dices “ es normal; pero cuando cada día o cada hora té recita varias cosas que le pasan y son lo peor, acabas hasta el moño, tanto que lo único que haces es ignorar, decir aja o contestarle de malas maneras. Pensareis ¡vaya borde!, pero os tengo que reconocer que no he contestado nunca mal, porque no se ha dado la ocasión, sobre todo lo que utilizo es la ignorancia. Y si tengo que explicar alguna cosa me limito a cuatro cosas.

Seguramente os habéis encontrado alguna vez de este tipo de personas ¿no? Sobre todo si estudias en nuestra universidad y te dicen “Pues no sé como lo haces, porque yo no podría (inserte aquí la frase que quiera de las siguiente: no tengo tiempo, no me veo capaz, no tengo tiempo, entre otras)”, o si , además trabajas/estudias otras cosas, la cosa se pone más graciosa con estos sujetos. O cuando te dicen la famosa frase (que ya explique) “pues puede ser que no te sirva para el futuro”. Y tu reacción es…





Pero tú por fuera solo dices “ sí, bueno es solo cuestión de organización”. Y de ahí te vas a tu casa con ganas de haberle dicho alguna perla, pero concluyes que es una pérdida de tiempo y vuelves a tus queridos libros, y a la papelería bonita.


 ¿Os ha pasado alguno/a encontraros con un vampiro emocional?