miércoles, 28 de junio de 2017

Vuelta al cole: Organización II: La agenda

Hoy os traigo la segunda entrega de "organización", la primera fue el Bullet Journal

Bueno, este año teneis múltiples opciones de agenda:

1. Las agendas temáticas y con pegatinas: aquí teneis desde las de Mr.Wonderful, pasando por lavecinarubia,la de la perfumería Primor, etc. Os enseño a continuación la que me he cogido yo para el curso que viene:
Tantanfan


2. Agendas normales: Aquí (en mi clasificación) son las de toda la vida, sin decoraciones,sencilla, algunas de colores pero son las que puedes encontrar en cualquier papelería.


  
Grupo Eric
Pues, después, de esta mini clasificación, debemos decidir si se quiere de vista diaria, semanal o mensual, todo esto depende de nuestras necesidades, ya que cada persona tiene unas manías de organización y papelería diferentes. Por ejemplo, en mi caso he escogido la agenda de la primera foto, porque me gustan los cómics de Ana Oncina y porque era de croqueta y empanadilla, es una agenda con vista semanal, hojas para poner horarios, algunas pegatinas, hojas para poner notas y ya, es decir, es una agenda con poca cosa (me refiero a chuminadas tipo hojas de recetas , objetivos etc.) y que me servirá para lo que quiero.


Entonces, básicamente es apuntarse las fechas de las PECs, los exámenes, etc. y después repartirse el estudio en los diferentes días, de forma que podamos dejar algunos para descansar y otros por si no hemos podido estudiar todo durante la semana. Así se puede combinar con un poco de vida social y desconexión, ya que de un vistazo podremos cuadrarnos todo mejor.

Mi caso: he decidido pasarme del Bullet Journal a una agenda normal, porque el hecho de hacer cada semana me quita un  poco de tiempo, y  he preferido este año no coger este método. Además, estoy enamoradita de la historia de croqueta y empanadilla :).


¿Cómo os vais a organizar este año?

martes, 27 de junio de 2017

Vuelta al cole (UNED para nosotros) : ORGANIZACIÓN (i): el Bullet Journal

He decidido empezar como una serie de post de "vuelta al cole" dado que ahora en verano mucha gente nueva se matricula en nuestra universidad y busca cómo organizarse, como empezar a estudiar, etc. (almenos eso hice yo antes de empezar el curso.


EL BULLET JOURNAL

Buzzfeed


Esta forma de organización es hacerse la agenda a tu medida con solo un bolígrafo/lápiz y una libreta. Las ventajas de esto es que tiene listas, agenda y lo que apuntas en un solo elemento, es barato y analógico, con lo cuál ahorras dinero. Pero, por otro lado, en los mundos de Instagram y Pinterest hay auténticas maravillas, os recomiendo que os paseis, así también podeis sacar ideas.

Primero, os diria que vieseis el siguiente enlace, porque es la página web del creador del sistema de organización.  Yo lo descubrí por los mundos de Tumblr hace ya 3 años y lo empleé, aún así al curso siguiente me pasé a la Agenda de Mr. Wonderful pero volví a él después con una libreta Leuchtturm (o como se escriba). Aún así, lo primero que se tiene que hacer es localizar una libreta, la que quieras y te sientas comod@ con ella. Inmediatamente después debes abrirla, dejas unas páginas para el Indice y hacer la leyenda de signos o señales para cada cosa.

Más tarde, se pone la vista mensual (en el enlace esta todo el paso a paso) y lo que tienes que hacer en ese mes, en esta parte es bueno poner las citas o acontecimientos más importantes porque los puedes ver de una sola vez. La siguientes páginas serán la vista semanal o diaria, según tus necesidades, donde vayas apuntando las tareas, citas médicas, etc. que tengas.

Puntualizar que cada vez que hagas un mes nuevo, una lista o apuntes algo es necesario ponerlo en el índice porque así tienes más control y sabes donde esta cada cosa. Es decir, si por ejemplo, en la página 10 tienes la vista mensual de Junio 2017, de la 12 a la 15 la vista semanal de las dos primeras semanas y en la 16-17 la lista de películas que quieras ver, al apuntarlo podrás saber donde se localiza cada cosa y será más comodo.

En Buzzfeed lo explican muy bien: enlace 

¿Cómo se aplica a la UNED?

En mi caso en la vista semanal me voy apuntado los temas que quiero dar esos días, mejor dicho estudiar o empollar (directamente), de esta forma puedo ir tachandolos y sentir esa sensación satisfactoria (muy satisfactoria). También, tengo un tracker (o registro) para saber cuánto llevo hecho: os tengo que reconocer que los primero momentos de hacerlo voy marcando las cosas, ya cuando se acerca el examen ya ni le hago caso porque estoy más a los apuntes que a la libreta.


 En la foto anterior os enseño un día de marzo donde tenía varias cosas que hacer, y NO no me estudio un tema al día, me apunto lo que tengo que hacer para resumir e intento completarlo todo , pero hay veces que no se puede. También, tengo listas, por ejemplo, de películas pendientes.




 Otra cosa que también ayuda este tipo de organización es que podemos apuntarnos las PECs, sus requisitos, que día las publican, que día hay que entregar, hacer un tracker de progreso (cosa que puede ayudar a nuestra motivación. Así como apuntar las  cosas importantes de las guías I y II al principio de curso.

¿Algun unedian@ ha utilizado este método? ¿empleais alguna cosa más (aparte de lista y trackers)?



lunes, 26 de junio de 2017

Cuando cuelgan las notas y te llevas una sorpresa.

Hola de nuevo,
traigo buenas nuevas, os comenté en el post anterior que el examen de Psicobiología (2º parte) creíá que lo tenía para septiembre, y en consecuencia me iba a pasar el verano pegada a los apuntes y al libro. Pues, hoy han salido las notas de dicha asignatura y... la tengo aprobada!
Así ha sido mi reacción pero si en champán o cava
También deciros que el día ha empezado mal, hoy salían las notas de los exámenes certificados de la EOI de Inglés e Italiano B2 y mis notas han sido 57 y pico y 56 y pico respectivamente, con lo cual estaba suspensa. Por lo que cuando en el grupo de facebook y de whatsapp de Psicobiología , mi negatividad ha aflorado y cantaba "otro suspenso, otro suspenso". Así que cuando he visto el APTO en la aplicación no me lo he podido creer, y es más, horas después sigo sin creermelo. Deciros que me había hecho a la idea e incluso tenia un carpesano exclusivo con los apuntes imprimidos de Alejandra Mendiente (estan en los grupos de Facebook), los míos y las presentaciones de María Penado (también en los grupos de Facebook de la asignatura).

Por otra parte, decir que para septiembre aún tengo algunas, almenos ya solo se reducen a tres: Atención, Motivación y Aprendizaje. Además, he pensado colgar en el canal como me iba a organizar para estudiar la segunda parte en septiembre de Psicobiología, ya que lo tengo grabado y por si alguien le puede venir bien.


En otro orden de cosas me gustaría hacer algún post de actualización sobre cómo estudiar en verano, que métodos de estudio utilizar en las asignaturas que tengo y también como empleo el Bullet Journal o una agenda para organizarme (así de paso os enseño la nueva que me he comprado para utilizar a partir de septiembre!)


Espero que os hayan ido bien las notas y espero que me lo conteis. Nos vemos en el próximo post!

miércoles, 24 de mayo de 2017

Días Postexamen de Psicobiología y plataformas de cursos mooc

Tumblr
Pues así estaré todo el verano, porque sí aquí una que se lleva la segunda parte de Psicobiología a septiembre (no estoy llorando por los rincones ni maldiciendo a nadie). El examen me pareció asequible, mucho tema 10 pero el cual deje; además, había preguntas fáciles, normales y difíciles, me enfade un poco conmigo en aquella pregunta que una de las opciones eran los glucocorticoides (erronea) y que cambié a la opción esa y no a la de los nosequé estresantes. ¿Pero sabeis qué? la verdad, me dio rabia , pero en el próximo lo bordo y ya, eso sí pienso combinarmelo con salidas y vida social, porque si no me volveré tarumba.

Otra de las ventajas que tendré es un bonito moreno flexo o la conservación de mi tono natural (veáse claro o blanco), porque no me acaba de agradar estar vuelta y vuelta al sol, qué luego acarrea problemas. Además, me he propuesto en este "descanso" antes de ponerme con el estudio para septiembre hacer algunos cursos on-line:
  • Sensibilización en Igualdad de Género: este curso lo encontré en un grupo de los que soy en FB miembro (no recuerdo cuál), esta subvenciona por la Diputación de Granada, es on-line y la verdad, he ampliado parte de la información que tenía pero me ha faltado cosas. Ahora estoy pendiente de que me envien el certificado.
  • Primeros auxilios psicológicos: este curso está en la plataforma Coursera, está impartido por la Universitat Autónoma de Barcelona, y es gratuito, solo pagas si quieres tener el certificado oficial. Os he dejado el link en el nombre. Aún no lo he empezado,es más esta tarde me pondré con la faena de la primera semana. ¿por qué mi interés por él? Porque creo que es algo que todo estudiante de psicología/psicológo tiene que saber, y , además, lo puedes hacer a tu ritmo y en tu casa sin tener que desplazarte. Así que si no sabeis que hacer este verano apuntaros!
Estos son los dos cursos que tengo previstos hacer, pero si vosotros quereis buscar otros de otras temáticas, existen las siguientes plataformas:

domingo, 21 de mayo de 2017

¿qué hacer en una víspera de examen?

Buenas,
el título del post ya describe una de las cosas de que voy hablar.
Mañana es el examen de la segunda parte de Psicobiología , por lo que hoy es su víspera. Hay gente que dice que el día antes de un examen debes descansar y tocar poco los apuntes, otros que dicen que tienes que repasar, y así hay infinidad de cosas que otros dicen. Pues bien, yo decidí como va a ser la mía, primero, lo que me dispondré a hacer, después de escribir este post, es hacer el repaso final de los exámenes 12, 13 y 14, que son los que me faltan y mañana será lo que dios quiera. Más tarde, me dispondré a mi descanso por medio de ordenar mi #unedzulo o #psicozulo, ya que parece una leonera del tiempo que he estado estudiando y necesito que este ordenado. Y, por último, me dedicaré al placer de vaguear y descansar. Así podemos descansar la mente para enfrentarnos al examen mañana.

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Pero os vengo a confesar que no tengo todas conmigo en este examen, y eso que tengo hecho la APP del cerebro porque la otra no tenía tiempo. Además, se me ha echado el tiempo encima por hacer muchas cosas (en el post anterior de "cambios en mi vida"), así que he decidido arriesgar con este examen, porque nunca sabes si puede sonar la flauta. Pero ya os contaré.

NOTA: si es tu primer curso en la UNED no te cojas todas las asignaturas con Psicobiología, o cogete unas pocas  y Psicobiología, o todas pero sin Psicobiología.
 
Además, de todo esto en la segunda semana tengo el examen de Italiano del CUID, el cual estudiaré después de mañana y sí, también le tengo miedo porque nunca me he enfrentado a uno así y este año ha sido un poco desastre la verdad. Por último, otro elemento que tendré que hacer es organizarme el verano de cara a poder bordar bien los exámenes de septiembre por el momento llevo: Motivación, Aprendizaje y Atención, por eso habrá que clavar codos y sacarlo, que el año que viene quiero no tener que repetir ninguna de este curso y solo tener que hacer emoción de primero y poder matricularme de nuevas asignaturas.

¿cómo llevais vosotros esta época? Muchísima suerte mañana!!!
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miércoles, 17 de mayo de 2017

Cambios en mi vida

A unos días de empezar exámenes, he decidido que lo que tengo que hacer es centrarme en un estudio, y esto ha venido porque hablando con amigos y familiares lo he acabado reflexionando. Y lo que quiero hacer es Psicología y poder acabar en menos años de lo que me había planteado al empezar el ciclo formativo. Por lo que he decidido dejarlo, si que me ayudaría en mi futuro laboral pero tal vez me vaya mejor, si no me sale trabajo pronto, mirar algún curso de paro de administración, de forma que lo pueda hacer en unos meses y no en tres años (minímos) como se planteaba hacerlo.

Además, otra decisión que he tomado es que a días del examen de Psicobiología, es centrarme en él y dejar aprendizaje y atención para septiembre, porque quiero sacarme esa asignatura de una vez.
También os tengo que decir que hoy es unos de esos días mierda, en los cuales tengo malestar y tengo que parar de estudiar, descansar y dormir. Los odio porque no puedo rendir lo que quiero, pero por otro lado también es bueno parar y escuchar tu cuerpo.

¿Cómo os esta yendo?

martes, 9 de mayo de 2017

FP a distancia: mi corta experiencia





Hola,

hoy os vengo a explicar el mundo de FP a distancia. Primero de todo, os mencionaré las diferentes opcione; más adelante, os explico la opción que yo cogí y, por último, mi corta experiencia.

El Fp a distancia se basa en la enseñanza por internet, la evaluación contínua y el examen final, almenos las dos alternativas que barajé: IOC (Instituto Abierto de Cataluña) e ILERNA. En este link os dejó la web del Ministerio de Educación con enlaces según cada Comunidad Autónoma, porque creo que os servirá para quien no sea de Cataluña. El tema de precios varía según el sitio donde lo curses, por ejemplo, en ILERNA cada módulo son 99 o 199 euros, supongo que según las horas o los créditos, mientras que el IOC son alrededor de 50 euros cada módulo.En el caso de Administración y Finanzas (CFGS) tienen los mismos módulos, es decir, 14. Además, las dos tienen que cada X tiempo debes entregar un trabajo, el cual esta relacionado con el temario/unidades formativas, lo que hará que te obligues a repasar y así de cara al examen tendrás la matéria un poco más trabajada , que si no lo tuvieras.

Mi opción fue el IOC por proximidad y por precio, decir que el IOC la matéria es en catalán PUEDES contestar los trabajos y exámenes en castellano.También otro motivo fue el hacer algo más que no solo tener el graduado universitario de Criminología, para así poder trabajar y ampliar horizontes.

Por el momento, la experiencia es buena, es decir, este semestre solo he cursado una asignatura, la evaluación contínua han sido tres trabajos, a veces un poco rompecabezas pero en general bien. El módulo que escogí fue el de recursos humanos, y me parece muy interesante, asimismo, creo que hay que saber organizarse para llevar todo al día y ,sobre todo, si trabajas. Por ejemplo,  cada vez que este leyendo el temario para un trabajo o PAC/PEC/comolaquierasllamar sería óptimo que te hicieras esquemas ¿para qué? pues para que cuando estes cerca de exámenes poder repasar y centrarte en comprender y empaparte de la matéria, y así triunfar en el examen.

Dentro de diez días tengo el examen, así que intentaré hacer una actualización sobre como me va y las sensaciones.

Espero que os guste, y si alguien tiene alguna experiencia que la comparta en los comentarios.

martes, 2 de mayo de 2017

FAQ (1): preguntas que me llegan por Instagram


Sabeis que tengo una cuenta en instagram que está dedicada a mi andadura por la UNED, aunque no es muy grande cada X semanas me llegan consultas de personas que se plantean estudiar por la UNED, por ejemplo, si recomiendo estudiar por la uned o si al uned estan dura como dicen.

Pues este post va en esa dirección, para la gente que tiene dudas o que se lo plantea, a continuación lo ire desglosando, igualmente estas preguntas las teneis en el apartado de preguntas frecuentes:

  •  ¿me recomiendas la UNED? depende de la situación en la que te encuentres, si te prefieres evaluación contínua o solamente evaluación final, según si te interesa hacer trabajos durante el cuatrimestre u organizarte tú y presentarte al examen.Es decir, hay muchos factores que hay que barajas antes de escoger una universidad presencial o a distancia. y dentro de estas la que vaya mejor a nuestras circunstancias. En mi caso, fue porque después de compararla con la UOC me pareció mejor opción, ya que no quería hacer varios trabajos y me pareció mejor la UNED, repito para mi situación.
  • ¿Qué asignaturas me recomiendas? Principalmente, no lo sé, depende de tu capacidad (repito), del tiempo que tengas, etc. Lo que recomiendo como todos es NO TE COJAS EL CURSO ENTERO en el primer año, y escoge mejor varias asignaturas para hacerte al ritmo y a la metodología,siempre tendiendo en cuenta del tiempo que dispones.
  • ¿La UNED es dura? la respuesta más simple: en esta vida todo cuesta. La respuesta compleja: estudiar a distancia implica que las horas que irias a clase en la universidad presencial, deberás invertirlas en casa, ya que no hay clases presenciales, si no tutorias de una hora a la semana. Clases/tutorias donde el profesor-tutor te resolverá las dudas y te explicará alguna de las cosas más difíciles.
  • ¿Qué precio tiene estudiar en la UNED? Verdaderamente varia según el grado que hagas, pero en la web de la UNED sale toda la información, te aconsejo pasarte por allí :).
  • ¿Cómo te organizas? con un bulletjournal, y con un calendario anual, para poder marcar con colorines las entregas de PECS y de exámenes. Además, tengo que reconocer que soy de esas personas que se escriben todo lo que tiene que hacer e intentar, de verdad, cumplirlo.

La caja verde de stabilo y otras cosas

Hola,
hacia mucho que no escribia, pero ya sabeis que finales de abril-mayo para los #unedianos o  #unedianas es el sprint final antes de los exámenes del segundo cuatrimestre.
De ahí mi ausencia tanto en el blog, como en instagram y youtube (aunque tengo ciertas ideas para vídeos). Así que vamos a lo que es importante, si os moveis por los mundos de instagram o ,más en concreto, los instagrams de estudio y lo últimos que los ha revolucionado. Lo que es ni más ni menos, que una caja verde con material de papelería de la marca Stabilo, la cual enviaron a una série de instagrammer que cumplían los requisitos puestos por la marca.

Horas más tarde, de que estas personas recibieron el paquete, empezaron a salir stories y publicaciones pidiendo y/o solicitando cajas verdes a la marca, y más tarde alguna que otra protesta de "por qué a mi con X seguidores", entre otras cosas.  Es decir, (cómo lo entiendo yo) es frustración de que no te hayan enviado a ti  la caja.

En este punto, decir que la locura de la reclamación de la caja no es por criterio de los usuarios de instagram,sino que lo hace la empresa; y que no estamos en Instagram para hacer negocio (habrá gente que sí) pero almenos por lo que se refiere a mi perfil, es más para explicar mi día a día en la gran aventura que es estudiar a distancia. Por lo que la comunidad que se ha formado entorno al mundo del estudio en Instagram es genial, y que una série de cajas o elementos que envían empresas no tendría que quebrar eso, si el objetivo principal es compartir trucos o experiencias.

Además, estudiando a distancia u opositar (según lo que leo y me imagino) la tolerancia a la frustración  es alta, ya que cada día supone un reto de evitar cosas y centrarte en tu objetivo principal, el cual será una carrera de fonde, es decir, no será inmediato sino que tardarás X tiempo en conseguirlo. En consecuencia, desarrollas cierta paciencia, perseverancia y constancia para dar cada pasito y llegar a tu objetivo.

Entonces, si tienes o presentas baja tolerancia a la frustración o te cuesta lidiar con ella es bueno que trabajes por aumentar la resistencia a ella, con lo cual puede llevarte a vivir mejor. Ya que causa estrés, nerviosismo y mal humor, además, provoca que la sesión de estudio o desconexión no cunda, por lo que creo que deberíamos trabajar en ello, para ser más imparables y mejores. (Nota: también me lo aplico a mi persona en otras situaciones).

Así que queridos lectores, ya saben.

Me despido a continuar algún post que tengo pendiente, y a seguir estudiando que ya estamos en Mayo.


domingo, 16 de abril de 2017

HAZLO

Hace unos días os contaba el tema de buscar trabajo y como algunas empresas no valoran el hecho de que las empresas no valoran que estudias a distancia. Pues, hoy os vengo a explicar que he estado unos días de bajón, ya que me encuentro con la situación de búsqueda de trabajo + estrés pre-exámenes + me siento perdida en la vida, ¿Por qué? porque me siento que no se que voy a hacer con mi vida, veo a gente a mi alrededor que ya lo tiene claro y que esta en su sitio. ( Sí, me comparo con el resto, cosa que no debería hacer ya que os lo aconseje en el anterior post). 

Además, también me encuentro que me gustaría ya acabar el curso y aprobar todo para poder buscar trabajo y organizarme bien. Es decir, que quiero que llegué ya junio para poder decidir que hacer, y acabar los exámenes >.<'

Por eso, hoy después de que me hubieran dado una buena noticia que afecta directamente a una persona muy cercana, me encuentro otra vez con la sensación de que me encuentro a la deriva y no sé que hacer con mi vida.Más tarde me he encontrado con el vídeo siguiente: (sé que no tiene mucho que ver pero me ha motivado)

miércoles, 12 de abril de 2017

El estrés


Imagen propia

 Hoy os vengo a hablar sobre este tema, y es que al iniciarse la Semana Santa empecé a sentir la presión de que en nada llegabamos a los exámenes de Mayo. Esto me ha provocado que me presionará a mi misma sobre ello : no tengo todo el temario hecho, casi no he tocado aprendizaje, atención la llevas mal, psicobiología va a ser muy difícil; estos son algunos de mis pensamientos que sean repetido estos días, junto con mal humor que han recibido mis familiares y allegados, sumado a mi bajo estado de ánimo. Por último, se debe adjuntar el hecho del fantasma de encontrarme en paro. ¿Por qué todo esto? Pues ni yo misma lo sé, tal vez el hecho de no pasar los exámenes y llevarme alguna a Junio me crea pánico, me auto-presiono para llegar a todo, no lo sé. He decidido poner remedio de alguna forma para no seguir en esta espiral: apuntandome al gym, apuntadome a yoga, algún curso o algo que me haga salir de casa y distraerme.

El motivo del post es comentaros que alguno de nosotros siempre cae en este tipo de espirales y antes o después se sale, y además si estudias en la UNED más posibilidades. Y ¿ cómo salir? pues primero, posiblemente tengas la sensación de que estás solo, te desconcentras, etc. Investiga cual puede ser el problema, hablalo con alguien (pero menciona al principio de todo que no sé de por aludido, que estás hablando en global y de lo que tu sientes), e intenta , después, encontrar varias soluciones, que favorezcan que puedas encontrar la definitiva. 

Además, NO te compares con NADIE, en ninguna circunstancia, piensa que la UNED es una carrera de fondo y que posiblemente tardes un poco más en acabarla de lo que pensabas o no. Por último, visualiza el objetivo.

- Estrés y estudio:
1. Descansa: el día que no te concentres, te sientas que no puedes avanzar, haz una pausa y abandona los apuntes, aunque te hagan pucheros. Más tarde, vuelve e intentalo, si sigues sin poder, dejalo hasta el día siguiente, Roma no se hizo en un día. 

2.Divide y vencerás: este creo que ya lo mencioné antes, si puedes vete dividiendo los temas en pequeños apartados por tal de hacer la faena más llevadera.

3. Relájate: es decir, si una mañana has estado estudiando, y por la tarde te dicen de irte de cervezas, y estas en duda, habiendo sido la tarde poco productiva, vete, desconecta y echate unas risas. Siempre hay que desconectar.

Espero que os sirva el post de hoy, y si téneis algún consejo más, ponedlo en comentarios :).
 




sábado, 8 de abril de 2017

Búsqueda de trabajo

Hola
el post de hoy va sobre la búsqueda de trabajo. Sigo buscando trabajo, desde que acabe a principios de enero la sustitución y refuerzo de tres semana en una oficina, y contratada por ETT. (lo tengo que reconocer odio este tipo de empleo que te contratan y te ceden, EDITO: por la mala experiencia que tuve con la ETT, no es por generalizar :) ).

Desde, entonces, solo hago que echar currículums por diferentes plataformas como InfoJobs y el SEPE, me han salido contando unas 10-15 entrevistas, que son bastantes pero en todas o no me llaman o acabo en la última fase de la selección, es decir, a las puertas. Y mi pregunta es ¿les da miedo que estudies? ¿Y qué estudies a distancia? No sé, me he encontrado siempre preguntas de por qué estoy estudiando eso y por qué lo otro, os recuerdo que hago Psicología por la UNED y el FP de Administración y Finanzas por la IOC. Por eso siempre, cuando salgo pienso que no creo que me cojan por la situación, almenos si yo fuera empresario valoraria a este tipo de personas, demuestran constancia y organización, puede ser que un día se vayan a otro sitio pero y si se te queda, por ejemplo, un graduado de Psicología como miembro del departamento de RR.HH, es una baza muy positiva, almenos en mi pensamiento.

¿Os ha pasado alguno? ¿que os descarten de un proceso selectivo por estar estudiando a distancia?

PD: AVISO, es mi experiencia y mi opinión, tal vez pueda diferir de la del resto, sobre todo en el tema de las ETTs, pero REPITO desde mi experiencia no me gusta que te contraten y te cedan.



lunes, 27 de marzo de 2017

Organización: ¿cómo lo hago?

Hola,
Sí, últimamente publico mucho pero es que tengo llevo días que tengo dolencia en un diente, lo que me resulta incomodo para ponerme a estudiar enserio. Y sí, el ibuprofeno hace su efecto durante un rato pero luego la pesadilla de dolor vuelve, en principio mañana me lo arreglan, y espero que me haga menos dolor.😥.

Pero vamos a lo que nos antañe, ¿Cómo me organizo? Básicamente, me apunto todo en el Bullet Journal y luego en un organizador semanal de la tienda Hema.

organizador semanal de Hema

 Viene sin numerar, es decir, tu le pones los días y también viene sin las horas, por lo que yo le colocó todos esos datos, además, de señalar otras cosas.
interior del organizador semanal de Hema

En principio he decidido apuntarme las horas en azul y lo que tengo que hacer en negro, por otra parte, en verde esta el "TRABAJO" y es todo lo que tiene que ver con entrevistas, pruebas, etc. ya que actualmente estoy en su búsqueda.

Asimismo, también utilizo el método del Bullet Journal con una Leuchtturm1917 verde lima (creo) cogida de una oferta de amazon que me salió por unos 10-13 euros y por dentro es punteada.



En ella hago al principio del mes una vista mensual y luego semanal, algo decorada, pero para el mes de Abril he decidido volver al sistema minimalista y decorar con  alguna pegatina o washitape. A continuación os muestro una foto de como lo tuve la anterior semana:


  Por ejemplo, me puse un post-it con las cosas que no podía dejar pasar esa semana, y las cumplí, así que este sistema se quedará conmigo. Además, que con el sistema del Bullet Journal, lo puede ir adaptando a tus necesidades y gustos.

Espero que este pequeño post os sirva.


viernes, 24 de marzo de 2017

Cuerpo sano, mente sana

Hola,
este post tal vez tenga poco que ver con la UNED, pero siempre se ha dicho que "mens sana in corpore sano" no? Pues hoy bicheando un blog que se llama "el blog de anita" , tope con el método de Kayla Itsines de 12 semanas y me lo descargué en PDF, uno de sus manuales (teneis como descargaroslo en uno de sus post).

Pues desde  hace como dos semanas he decidido comer todo lo sano que pueda, y es que tuve/tengo un pequeño problema en las encías y me dí cuenta que cuando me molestaban me apetecían mucho frutas o verduras crudas como manzanda, pepino, calabacín etc. Y me apetecía muy poco el procesado (si, es extraño). Así, que en mi búsqueda de cosas para habituarme/crearme el hábito de hacer una vida más sana, pero no en plan dieta a rajatabla, me he encontrado con eso.

Creo que es una buena forma de hacer ejercicio, porque se trata de un plan de 12 semanas, en las cuáles haces tres veces por semana ejercicio y luego unos dos o tres días de cardio, además, de un día de estiramientos y otro de descanso. Los ejercicios no duran más de 30 minutos, por lo que siempre se puede sacar ese tiempo, ya sea por la mañana, al mediodía o por la noche antes de cenar. Por lo que no hay excusa (NOTA: aplicarmelo a mi misma)
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Por lo que  mi plan es este fin de semana planearme , el cómo lo voy a hacer y que días, mirarme la primera guía al completo y examinarla al dedillo. Mirarme recetas sanas, de ahí a que os dejará como sugerencia el canal de Vida Vegana (esta en el anterior post) y snacks también porque el gusanillo pica entre horas, y más cuando estudias.

Os haré un post cuando lleve más tiempo con ello.

miércoles, 22 de marzo de 2017

El cerebro de una oveja

Buenas,
escribo esta entrada después de estar dandole vuelta, y sí, es sobre el encéfalo de cordero que debemos comprar para la APP3. (Pensareis: "ahora viene esta animalista a echarnos la chapa", y bueno no vengo a deciros eso) Pues, ayer compré el cerebro, alcohol y guantes, ya que tengo la piel muy delicada y en contacto con el alcohol me iba  a molestar mucho. Así, que me dispusé a introducirlo todo en el bote, primero la medida del agua, las tres medidas de alcohol y , posteriormente, el cerebro. El pote/bote/recipiente lo he situado en una estantería, para poder tenerlo no en medio de casa, retirado pero a la vista.

Así que me dio por pensar, pensé en la oveja la cuál habían matado o sacrificado (decirle como querais), que sí, que tu compras esa pieza y te justificas en que ya estaba muerta para otras piezas más principales. Pero que quereis que os diga, a mi me dio mucha pena y me sigue dando. Pero bueno, solo es está práctica (que igualmente no tiene ninguna justificación si el que lo lee es un animalista).

Yendo al grano, lo que vengo a decir es que porqué no se puede hacer ese tipo de práctica de otra forma, no sé con modelos de plásticos; por el contrario, este puede resultar más caro que la alternativa actual. O con otro tipo de práctica. La verdad, es que sería un punto interesante que modernizarán esta APP porque llevan haciendola durante 10 años, y si es enriquecedora pero podrían ir un paso más allá y hacerla de otra forma. En mi opinión. ¿vosotros que opinais?


Cambiando de tema, y después de ver la cantidad de estudiantes que han votado en la primera vuelta, debo decir que mucha quejarse pero poco votar! Debemos aprovechar la oportunidad de votar en las elecciones al Rector de la UNED si queremos cambio. ¿Por qué? porque cada día veia alguna queja sobre la universidad pero al ver que solo hemos votado entre un 4-5% de toda la comunidad de estudiantes de la UNED.Lo que os digo, ahora que es la segunda vuelta y solo hay dos candidatos, miraros su programa y VOTAD!

Por último, os dejaré un par de canales que estos días he estado siguiendo, y me han gustado

Nisabelt: canal de estudio y organización, la verdad, es que ultimamente estoy bastante enganchada ha este tipo de canales, y la "youtuber" ha empezado hace poquito.

no morir opositando: es una ex-opositora al PIR que ha ido contando sus experiencias, da tips para el estudio, la organización, etc.

Vida vegana: este canal no es para que os hagais veganos a tope, sino porque hace una recetas muy sanas y con productos muy asequibles. Además, si teneis el proposito de alimentaros bien, como yo , os la recomiendo encarecidamente.

Y hasta aquí este post tan raro...os animo a que os paseis por mi canal: sobrevivir a la uned.


sábado, 18 de marzo de 2017

Canal de youtube.

Os enlazo aquí mi canal de youtube, donde voy colgando cosas referidas algunos temas que he ido tratando por aquí.


viernes, 10 de marzo de 2017

¿cómo estudiar: psicobiología?


A raíz del vídeo que publiqué el domingo, aunque sea una primera parte, os quería explicar aquí en el blog como he encarado esta asignatura este primer cuatrimestre, ya que en el vídeo y su segunda parte solo explicaré como lo hago en el segundo cuatrimestre.

Primero de todo, explicar que yo hago mis propios apuntes del libro, y sí, quise hacerlos por ordenador( y el primer tema) esta en descargas, pero descubri que me iba mejor a mano. Así que me pasé a escribir con boli, papel y subrayador.
Básicamente, lo que hago es mientras tengo el libro delante voy seleccionando lo que quiero resumir, es decir, hago de filtro en el momento. Por lo que posteriormente, lo voy plasmando en el papel y así me voy construyendo el esquema/resumen.
Cuando lo tengo todo resumidos, es decir, en este caso resumí del tema 1 al tema 4 y después el 6 y 7, dejandome el 5 sin hacerlo, me imprimí las diapositivas de María Penado y vi algunas de sus videoclases de temas que los llevaba más flojos.
Por último, también estuve haciendo las autoevaluaciones de Alf y Sanz y Torres. Además, en el grupo de Psicobiología Uned-Trabajemos Juntos ( grupo de fb en el que debeis meteros porque los compis son muy solidarios) hay unas autoevaluaciones que las hace Ángel Berrocal y que son MUY recomendables, ya que estan hechas con el libro de este año. Además, otra cosa importante (si venís en años posteriores a este o llevais esta parte para septiembre) es  hacer exámenes anteriores y para eso, es tan fácil, como poner en google "UNED Calatayud exámenes" y os saldrá el depósito, donde os tendreis que autenticar.

Espero que os sirva y en unas semanas habrá la segunda parte del vídeo :)

sábado, 4 de marzo de 2017

segundo cuatrimestre

Hola

Sé que esta entrada llega un poco tarde, pero he estado liada porque estoy haciendo cambios en la habitación o el #unedzulo, después de exámenes. Si me seguís en Instagram, algo se habrá notado. Pero lo que interesa de este post es explicaros mi cuatrimestre, y como me fueron los exámenes.

Lo primero, los exámenes dos de tres, es decir, motivación ha caído para septiembre(con un 4'6, porfavor, un minuto de silencio) y p.fisiológica y psicobiología aprobadas, bueno de la segunda me han salvado las PECS. Os digo HACER LAS PECS.

Segundo este cuatrimestre llevo Psicobiología, Atención y Aprendizaje, además, del CFGS a distancia, italiano e inglés, si muchisimas cosas, pero se puede con organización y constancia. 
Si me sale bien, os explicaré el método utilizado.
Esto es solo una puesta al día, voy a planearme algunos post para irlos haciendo durante estas semanas porque se me han ocurrido temas interesantes, así que resten a la espera, y buen cuatrimestre!

P.D: ¿cómo os fueron los exámenes?

sábado, 25 de febrero de 2017

UNED| Sobrevivir a la uned| Organización de apuntes | Psicología del apr...













Os traigo en primicia mi primer vídeo en youtube sobre como me organizo (una muestra) y lo que tengo en el carpesano. Espero que os guste, y tengo alguno ya preparado, que subiré en unos días. Dejadme en comentarios que os ha parecido :)!

jueves, 9 de febrero de 2017

Dias después del examen de Psicobiología y el examen de Ps. Fisiologia.

Pues como reza el título os vengo a explicar como fue el antes, durante y post examen de Psicobiología.

Siempre que hay un examen el repaso final es tal que así:
Seguido del "me siento tonto/a, porque parece que no me sé nada", el segundo siguiente es cerrar libros y la mítica frase de "que sea lo que dios quiera", y más con Psicobiología. 

Al día siguiente decidi no tocar ni apunte y desconectar antes del examen, así que después de comer me dispusé a ir a examen. Durante este hice 3 vueltas, es decir, marque la hoja de examen las respuestas que me sabia, la siguiente vez estuve pensado más aquellas que dudaba y respondí, y, por último, la última de repaso. Después, rellené la hoja de lectura óptica, y dí el examen; esto duró entre 30-40 minutos. 

Más tarde, estuve comparando mis respuestas con las contrastadas en los grupos de Facebook (recomendadisimo que os metais en ellos porque hay muchos compis que hacen piña, hay bueno rollo y ante cualquer duda te ayudan), pues según las respuestas acertadas en Calculnote (la calculadora de notas de la UNED) me sale un 4 y según la fórmula del ED me sale 4'29, sin sumar la PEC. Así que rezo a todo el mundo a que sea la segunda nota, porque así me sacaría de encima la primera parte sumandole la PEC.

Por otra parte, ayer tuve el examen de Fisiología, tenía el pensamiento de que tal vez cabía la posibilidad de que el ED lo pusiera más difícil que la primera semana, a mi parecer ese era fácil porque lo había para repasar, pero después de hacerlo creo que estaba al mismo nivel. Decir que si que habían incidido más en el tema 3 y 5 pero , en general, y por las respuestas que estaban contrastadas en los grupos de fb de la asignatura, esta aprobada.

Fiestaaaa-Tumblr.
Y ahora, hasta este viernes no hago el último con motivación... que creo que es más psicología de la desmotivación, con lo espesa que es -.-.

Espero que los exámenes os hayan ido super-bien y espero que me contéis que tal :)

miércoles, 8 de febrero de 2017

Rutina antes de un examen: consejos

 Os vengo a explicar la rutina que sigo y aplico el día antes de un examen.

Primero mencionar la rutina que aplico cuando tengo el examen por la mañana, ya sea a las 9 o a las 11. Por tanto vamos a lo que nos interesa: dejó de estudiar sobre las 19-20 de forma que pueda descansar, preparar las cosas para el día siguiente. Os pongo un ejemplo de la lista que yo tengo hecha:
En este caso tenemos: agua (para que no te quedes seco en el examen), el CARNET(muy importante para imprimirte los exámenes, también se puede hacer con el DNI), lápiz y goma (esto va a gustos, yo no llevo porque así marco la hoja de examen y puedo borrar), boli (para la hoja de lectura óptica), subrayador (esto es para hoy, para Psicobiología y me sirve para marcar los datos de las preguntas de genética y cuando se necesita calcular alguna cosa) y, por último, los apuntes. Esto ¿por qué? aparte de ser una superstición propia, creo que el poder repasarlo  en el tren me facilita el poder recordar ciertas cosas que tal vez me puedan ayudar.

Bueno después de elaborar la lista, pasamos a preparar las cosas que nos llevaremos al día siguiente, y , también la ropa. Además, si quereis también podeis preparar parte del desayuno, por ejemplo, si vais a desayunar tostadas, pues poner el pan cerca de la tostadora, etc.

Más tarde, toca el momento de relajarse, ya sea mediante el visionado de un capítulo de tu serie favorita, salir a dar una vuelta o salir a tomar unas cañas con los amigos. Y, por último, cenar, lo recomendable es cenar ligero y temprano. Y el últimisimo paso es irse a dormir, para poder descansar fantásticamente.

Si tengo el examen por la tarde, la rutina cambia un poco, me suelo levantar sobre las 8-9, desayuno con la calma y me dispongo a hacer el repaso final. Cuando lo acabo, lo quito de enmedio y me dedico a hacer cosas, como a la vida contemplativa, navegar por internet, ver vídeos de youtube... hasta que se hace la hora de comer. Decir, que en este tiempo he hecho la lista antes mencionada para al preparar la bolsa ver si no me falta nada. Por tanto, más tarde, toca comer y prepararse para irse.
 
Solo me queda deciros suerte! para lo que queda de exámenes. Y que os resulte útil mi post.



domingo, 5 de febrero de 2017

Víspera del examen de Psicobiología:

¿Cómo vais?
Hoy domingo no habrá "mi semana en fotos", me lo había preparado pero prefería escribir, la verdad :).
Bueno, os cuento mis sensaciones sobre el examen de mañana de Psicobiología, y es que tengo sensaciones encontradas... más negativas que positivas y eso que necesito un 4'4 para hacer media con las PECs, pero os lo confieso me da mucho miedo porque creo que no voy preparada. Además, esta tarde daré el último repaso y que sea lo que Dios quiera, la verdad. ¿Cómo lo llevais los que vais a este examen?

Además, creo que la forma de estudio que he utilizado este cuatrimestre se ha quedado corta,y estoy pensando en cambiarla de alguna forma de cara al segundo cuatrismetre, pero aún tengo que investigar y mirar cual me puede venir mejor. Próximamente os informaré a ver las alternativas que encuentro, me lo voy apuntar como una idea para hacer un post, y por otra parte, tengo la idea de hacerme un pequeño canal de youtube, pero lo tengo que meditar.

Por último, he decidido empezar a reducir mi consumo de carne a dos o tres veces durante la semana, y empezar a aumentar mi consumo de verdura, legumbres, cereales integrales, fruta, etc. siempre que no sea pescado  (que no lo como) o carne porque creo que puede ser positivo para mi futura salud :).

Muchisima suerte para esta semana entrante.

domingo, 29 de enero de 2017

Mi semana en fotos (I)

Ya que estamos a domingo creo que os mostraré mi semana en imágenes de mi  instagram, aviso son fotos de mi escritorio.
Espero el próximo domingo tener imágenes más suculentas e interesantes :).

DOMINGO 22 DE ENERO
MARTES 23 DE ENERO
MIÉRCOLES 24 DE ENERO
Una foto publicada por Diary of a psychology student (@uned_minidesastre) el
VIERNES 27 DE ENERO
SÁBADO 28 DE ENERO

 

Prometo el próximo domingo traer suculentas fotos para amenizar un post y no tirar de las de instagram.

lunes, 23 de enero de 2017

Buena suerte!

Os escribo este post para los que vayais a la primera semana de exámenes y es solo para deciros...


miércoles, 18 de enero de 2017

#problemas del unediano/a: los chupopteros o vampiros emocionales



He vuelto por estos lares! El motivo de mi ausencia han sido las festividades y un trabajo durante las vacaciones de navidad. Aún esto, hace días que me ronda por la cabeza hacer un post sobre este tema: “vampiros emocionales.

La verdad es que en mi vida creo que hay uno de estos elementos y no es que sea una persona cercana, sino todo lo contrario es una persona con la que coincido en alguna de las clases a las que voy, es decir, un compañero/a de clase. Además, que con el análisis de su discurso he concluido que es de esta tipología (¡qué científico me ha quedado!). Actualmente y al darme cuenta de que iba a clase normal y volvía malhumorada o triste, decidí poner remedio y consiste en pasar de la persona (más tarde entraré en detalles) que si dice Y pues que diga Y, solo me limitó a preguntar cosas de clase, aunque aún se me escapa alguna pregunta personal o algo así pero me estoy reeducando.

Hoy al buscar información para buscar sobre este tema, he llegado al blog “Psicología y Mente”, el cual ya seguía vía twitter. En definen como son este tipo de personas y que tipos existen según ellos, en el caso del que os he descrito antes sería  de tipo victimista o quejica. La situación es la siguiente: le cuento algo que me ha pasado o que me duele X, y su respuesta no es ¡Ostras, pues tomate esto o haz esto o ¿estas bien?! NO! Es pues yo más, es decir, pues estoy peor que tú o a mi me duele esto otro. Claro, cuando es solo una vez o después de una pequeña introducción se refiere a lo suyo, dices “ es normal; pero cuando cada día o cada hora té recita varias cosas que le pasan y son lo peor, acabas hasta el moño, tanto que lo único que haces es ignorar, decir aja o contestarle de malas maneras. Pensareis ¡vaya borde!, pero os tengo que reconocer que no he contestado nunca mal, porque no se ha dado la ocasión, sobre todo lo que utilizo es la ignorancia. Y si tengo que explicar alguna cosa me limito a cuatro cosas.

Seguramente os habéis encontrado alguna vez de este tipo de personas ¿no? Sobre todo si estudias en nuestra universidad y te dicen “Pues no sé como lo haces, porque yo no podría (inserte aquí la frase que quiera de las siguiente: no tengo tiempo, no me veo capaz, no tengo tiempo, entre otras)”, o si , además trabajas/estudias otras cosas, la cosa se pone más graciosa con estos sujetos. O cuando te dicen la famosa frase (que ya explique) “pues puede ser que no te sirva para el futuro”. Y tu reacción es…





Pero tú por fuera solo dices “ sí, bueno es solo cuestión de organización”. Y de ahí te vas a tu casa con ganas de haberle dicho alguna perla, pero concluyes que es una pérdida de tiempo y vuelves a tus queridos libros, y a la papelería bonita.


 ¿Os ha pasado alguno/a encontraros con un vampiro emocional?